脾虛的女人皮膚差、容易老！為了容顏，切記多吃這些食物！

脾虛，是中醫經常提到的詞。脾虛會導致很多疾病的入侵，可是很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不會影響正常生活，就並不在意。女人如果脾虛就會變老變醜，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。

脾虛是個啥

很多人連脾虛是什麼都不知道，還怎麼談脾虛，更不可能知道自己是不是脾虛。所以我們要先知道脾虛是什麼?中西醫對脾虛的看法。

中醫脾虛：在中醫理論中脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調的多種生理現象。

脾虛包含運化失常導致營養吸收出現障礙，水液失於布散導致體濕痰多，甚至是出現敗血症。腎有先天之本的說法，而脾則是後天這本，是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。

西醫脾：在西醫中脾只是作為人體的一個臟器，屬於免疫器官。脾臟佔有全身的1/4的淋巴組織，脾臟中含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，所以是人體最大的一個免疫器官同時是機體細胞免疫和體液免疫的中心。由此看見脾對人體的重要性。

【脾虛對身體的危害】

1、手冷

手冷脾肺虛弱。有些人手腳心冷，寒冷的天氣更為明顯，有時伴有疲勞、姚希算阮、胃腸不適等，這往往是脾肺虛弱的表現。中醫認為脾虛是氣血生化的不足，進而導致正氣虧，抗寒力弱。

2、貧血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀，然後還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類癥狀出現，難免鬱鬱寡歡，嚴重者還可能出現精神抑鬱。

3、身體肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

4、嘴唇乾容易裂

一般情況來講，脾氣好的人，看到嘴唇時紅潤紅潤。可憐的脾胃的人會出現嘴唇沒有血的顏色，白色，乾燥，易產生裂紋，並常有口臭、牙齦，大多是因為脾胃消化能力不足的緣故。

5、睡眠：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

《黃帝內經》說，諸濕腫滿，皆屬於脾。濕邪引起的疾病多皮膚腫脹、腹部脹滿，而與脾的運化功能障礙有關。 濕有內外之分，外則濕邪困脾，水濕四溢而致肌膚浮腫;內濕則脾陽不足，痰飲聚腹而致中焦脹滿。

簡單來說，就是脾不好，就會導致濕氣重，很多濕氣重的人浮腫、有小肚子，這都與脾不好有關。而另一方，脾是濕土，喜燥怕濕，本身有濕氣，也會導致脾虛。

脾在人體的作用是運化，把身體里介於水和痰之間的「濕」運化出體外，人的衣食住行是不可避免會產生濕氣，健康的脾臟可以把濕氣運送出體外，即使有濕氣入侵也不怕，運送出去就好了。

所以說濕氣重的人，不能光想著祛濕，還要健脾，脾虛+濕氣重怎麼辦？這難不倒我們的中醫，中醫幾千年都以食為葯，食療法被用得爐火純青，身體各種毛病都能找出相應的食物來進行調理，而針對濕氣，用的就不僅僅是一種食物這麼簡單。

脾虛的食療

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂「辨證施食」，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機阻滯者，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。

【脾虛的女人，應該多吃這些食物】

1、大棗。

性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。另外，山藥、白朮、紅薯、土豆等等都有健脾的功效。

2、薏米

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛癥狀都適用。《和劑局方》：與人蔘、茯苓、白朮等合用，如參苓白朮散能滲除脾濕，健脾止瀉。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

3、糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。糯米所含澱粉為支鏈澱粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎症者，應該少食。老人、小孩或病人也宜慎用。

4、菠菜。

脾胃虛寒的人應該要多吃一些菠菜，這是因為菠菜能起到養護肝臟的作用。經常吃菠菜的話還有能夠促進胃液分泌，能夠讓人增加食慾更加促進消化。並且菠菜當中還含有豐富的膳食纖維素，膳食纖維能夠幫助腸道蠕動。所以吃菠菜還能夠改善便秘的癥狀，，脾胃虛寒了應該要多吃一點菠菜，這樣才能夠起到調理脾胃的作用。

5、山藥

山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」；((日華子本草》說其「助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘」；《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。

結語：

你有脾虛的癥狀嗎？

你平時是怎麼養生的？

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東門買彘骨，醢醬點橙薤。蒸雞最知名，美不數魚鱉。

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