春天來了，夏天還會遠嗎，這一身的肉肉要如何躲藏

春天來了，夏天還會遠嗎，這一身的肉肉要如何躲藏，「春季不減肥，夏季徒傷悲」，我們的減肥大業已迫在眉睫，抓住春天減肥的大好時機，享「瘦」苗條身材吧。小編給大家推薦時下最受推崇的減肥法：食物減肥

春季養生減肥一：蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

做法：蘋果3個，檸檬2個，去皮切好，用榨汁機榨汁出果汁，最後混合在在一起的蘋果檸檬汁/蘋果醋

功效：蘋果中的維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，維生素E和檸檬中檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等有效的結合，堪稱果汁聖品，告別脂肪，重塑體型

春季養生減肥二：玫瑰花飲

材料：玫瑰花、番茄、檸檬汁、黃瓜、蜂蜜

做法：將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗乾淨，然後將這三種搗爛，隨後加入溫水攪拌均勻；再用過濾網過濾一下，最後加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。

功效：玫瑰花在進入身體之後能夠很好的加快身體的代謝情況。所以說，日常經常服用一些玫瑰花茶還有玫瑰花飲，具有很好的促進新陳代謝的作用，並且還能夠降低血液之中的膽固醇含量，起到一定的減肥瘦身效果。

春季養生減肥三：牛奶紅茶

材料：牛奶、紅茶、白砂糖

做法：將牛奶倒入鍋中，隨後將紅茶加入，並且要完全浸泡住，隨後小火熬煮五分鐘，等到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以了，加入少量的白砂糖就可直接服用。

功效：紅茶具有很好的暖胃以及刮油的作用，所以是非常適合春季養生減肥的食物之一。老中醫告訴我們，紅茶在進入身體之後具有暖胃以及暖宮的作用，同時還能夠促進身體的代謝功能，分解過多的油脂。如果是一些日常比較喜歡吃肉食的人群，有空的時候就可以泡上一壺紅茶或者是製作牛奶紅茶服用，這樣不僅簡單，同時有非常的科學，不僅能減肥，還可以降低血脂。

春季養生減肥四：春筍粥

材料：春筍、糯米、食鹽

做法：將春筍去殼之後清洗乾淨，最後切成薄片備用；糯米洗乾淨之後放入鍋中熬粥，等到米粒稍微裂開之後加入春筍；等到粥做好之後加入食鹽，攪拌均勻就可以服用了。

功效：春筍是春天裡的一道應季食材，味道清脆爽口，同時又含有豐富的營養物質。現代醫學研究發現，竹筍中含有大量的纖維素，所以具有排毒以及瘦身的作用。春季養生減肥食譜有哪些，春筍粥是一個非常好的選擇。

春季養生減肥五：五穀粥

紅豆，綠豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。

第二天~洗凈豆豆、米米們還有花生，放入鍋中。加入水。水量大概是豆豆、米米們的4倍。

開大火煮開，轉小火煮1小時。

加入冰糖，紅糖。繼續煮30分鐘。

加入桂圓，紅棗，核桃肉。繼續煮，大概半小時就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的為止，喜歡稠稠的感覺，就是外面買的八寶粥那樣子的）

粥來代替晚餐的米飯，額外吃了些蔬菜清淡的東西。 可以達到瘦身效果哦。煮期間，偶爾有空想起來，最好攪一攪，怕粘鍋，不過通常不會。 女生來大姨媽的時候吃這個很不錯哦~（可以去掉薏米，因為薏米比較涼）

（圖片來源網路）

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