預防拇外翻的方法哪些比較有效

拇外翻不僅影響腳部的美觀，也會威脅到腳部的健康，所以應該格外的重視，應做到防患於未然，提前了解預防的方法，並且通過積極的預防，降低自身的患病率。那麼，預防拇外翻有哪些方法？

預防拇外翻有哪些方法

1、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛症等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。

2、在日常選擇皮鞋時，一定要根據自己的腳型，選擇舒適的樣式。特別是處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，更不適合穿窄小的尖頭鞋子。

3、平時避免穿尖頭高跟皮鞋，特別是運動或出行的時候，盡量選用前部較寬，跟不高的鞋，如果某些場合必須穿高跟鞋，回家後要馬上換掉，並經常用熱水泡足，緩解軟組織的痙攣。

如果通過上面的介紹，大家對「預防拇外翻有哪些方法」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，大家應知曉拇外翻的飲食，這對於防治拇外翻很有幫助。具體介紹如下

得了拇外翻怎樣飲食好

1、拇外翻宜吃維生素C含量高的食物，韭菜建議可以適當食用，宜吃肌腱等高纖維蛋白性的食物，宜食牛奶蛋白質含量高，能夠促進組織蛋白的合成，牡蠣含有豐富的鋅元素，能夠改善機體的免疫功能，減少本病手術後感染炎症的可能。

2、拇外翻患者可以吃蘿蔔。蘿蔔味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經;可清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰;主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。 蘿蔔可以增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;蘿蔔可以幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。

拇外翻術後如何防複發

1、出院護理：術後2周、4周、6周、12周、半年及一年，需要拍X光片了解術後恢復情況，一年後還要進行足底力學測試。

2、藥物護理：術後採用活血化瘀、壯骨補骨的中藥服用，以促進骨折癒合;拆掉繃帶後，可用活血化瘀、消腫的中藥外洗，以促進血液循環，加速足部功能的恢復。

3、穿鞋護理：術後穿特製前開口軟鞋幫矯形鞋，但要間歇性佩帶拇外翻矯正帶，以預防該病複發;截骨癒合後，應穿較寬鬆的鞋;半年後可穿正常鞋，但應避免穿尖頭鞋或高跟鞋。

4、傷口護理：術後包紮固定和換藥很重要，故應由有經驗的醫生複診、換藥。一般術後3~6天打開切口換藥，如傷口癒合，可每隔2周包紮固定1次，直至截骨臨床癒合，大概為5~6周。

5、活動護理：患者下地後頭兩周以室內活動，生活自理為宜;兩周後可適當增加活動量，進行適量的戶外運動;活動時，要盡量減輕足部的負重，避免長時間行走及奔跑，活動量以足部未感覺不適為宜。

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