（圖片來源：六圖網）

壓力大，身體拚命製造脂肪

壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，促進身體將多餘的血糖合成脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃的比平時還多。現在人們的壓力大而且工作時只能消耗極少數體力，熱量無從消耗，只能囤積下來。壓力過大也會誘發大腦神經分泌一種神經胜肽酶Y物質，讓人格外的想吃高糖、高碳水化合物的食物。

（圖片來源：澳洲新聞在線）

煙、酒容易造成大肥肚

「濕熱」之物會阻礙經絡氣血運行、降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部的脂肪比例也會變高，這個肚子就會變得圓滾滾的。酒精主要成分是醣類，只要沒有消耗掉，就有機會轉化成為脂肪，過多還會囤積在肝臟形成脂肪肝。

（圖片來源：mystore.tranews.）

吃冰刺激性大

包含溫度低的冰品與寒性食物。寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下大腿和臀部上。

（圖片來源：發表情）

睡眠不足導致肥胖

我們身體代謝過多的脂肪最終要的時間就是睡眠時，尤其是深度睡眠的時候，所以高品質的睡眠就是瘦身的重要步驟。當我們睡覺的時候會分泌「瘦體素「提升身體代謝體脂的效率。（橘子君大概找到放假為什麼會瘦的原因了，因為我是「床土豆」）

最後一句：

一定要好好睡覺哦～

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