氣虛，血虛，陰虛，陽虛4種體虛如何養生保健？

要想知道氣虛，血虛，陰虛，陽虛4種體虛如何養生保健，首先要了解什麼是補品，哪種補品對應什麼虛症，然後方可對症進補。

什麼是補品？

顧名思義，補品就是用來補充人體缺乏的營養物質、提高人體的抗病能力、消除虛弱癥狀的食品或藥品。人體常會因為缺乏某些必需的物質而出現身體虛弱，嚴重時甚至罹患疾病。而在使用了滋補品補足機體所需的物質後，就可以使身體機能出現好轉甚至使疾病康復。所以，只要補得對，就對身體確實有益。

目前常見的補品有人蔘、蜂乳、蜂蜜、龍眼肉、阿膠、銀耳、燕窩、西洋參、鱉等。

用食品或藥品進補，一般是針對虛症。中醫將虛症分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。相應的，補品也分為補氣、補血、補陰、補陽四大類。

補氣之品，常選用人蔘、蜂乳、海參、烏骨雞、荔枝、蜂蜜、蓮子、黑木耳、大棗、山藥、芡實、党參、黃芪等；

補血之品，常選用龍眼肉、枸杞子、阿膠、當歸、何首烏、地黃、桑葚等；

補陰之品，常選用銀耳、燕窩、烏龜、鱉、百合、黑芝麻、西洋參、玉竹、靈芝、麥冬、石斛等，

補陽之品，常選用鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬蟲夏草、海馬、海龍、狗脊等。

當然，人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣、血、陰、陽相互依存和影響，常常陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛，所以補陽、補氣之品，補陰、補血之品，常需配合服用。

那麼哪些人需要服用補品呢？

有人認為，只要是補品，就人人都可以吃。其實，這種認識是片面、錯誤的。人的體質有強弱的不同，補品也具有不同的性質。如果不結合自己身體的實際情況而盲目進補，不但達不到強壯身體的目的，反而會擾亂機體的各種代謝功能，從而帶來副作用，甚至導致疾病的發生。清代名醫余聽鴻說：「見病不可亂補，一日誤補十日不復。」

因此，服用補品必須有的放矢、對症下藥，根據中醫學理論，在醫生指導下進補最好。

如果您有面色發白、心悸氣短、動則汗出、語聲低微、倦怠乏力、脫肛、子宮脫垂、崩漏等表現，一般屬於氣虛證的範疇，宜選用補氣之品；

如果您有面色萎黃，嘴唇、指甲及瞼結膜蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，以及婦女月經量少等表現，一般屬於血虛證的範疇，宜選用補血之品，但要注意的是氣虛證常伴隨血虛證同時出現；

如果您有口渴少津、乾咳少痰、潮熱、盜汗遺精、眩暈、兩眼乾澀、舌苔少、舌質紅絳等表現，一般屬於陰虛證的範疇，宜選用補陰之品，陰虛證常出現於疾病的後期以及一些慢性病過程中；

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