每天吃一勺它，軟血管、降壓、預防腦出血，好處舉不勝舉！

芝麻醬是我們在生活中非常常見的一種食物，有很多人都會把它當成調料，殊不知芝麻醬不僅是美食界的百搭王，還是名副其實的補鈣、軟化血管的高手！常吃可以軟化血管，降壓，預防腦出血！

一天一勺芝麻醬,好處多到你想不到

1、軟化血管，幫助降壓

黑芝麻補腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫有名的益壽葯。芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效。而高血壓和動脈硬化有一定的關係，在軟化血管的同時，也就能幫助降低血壓了。

2、抗氧化、延緩衰老、防中風

芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，後者葉酸已經有眼睛表明，可以幫助減少腦出血的發生。因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老，減少腦出血的發生。

3、補鈣高手：每天兩勺健骨骼

在我國膳食中，除了奶製品外，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬的鈣含量卻遠比豆類和蔬菜高。吃10克芝麻醬，差不多就是兩小勺，相當於吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經常適量食用對骨骼、牙齒都有益處，還可以預防骨質疏鬆。

4、養血佳品：預防貧血

芝麻醬含有比較豐富的鐵和葉酸，鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。在日常的飲食中陪上芝麻醬，不僅可以調整偏食、厭食，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

5、健腦補腦，防白髮

芝麻醬含有豐富的卵磷脂，這是一種對腦部神經活動尤其重要的物質，同時可營養頭髮毛囊，防止頭髮過早變白或脫落。

濟南復元康復醫院友情提示：以上是介紹了常吃芝麻醬的好處，芝麻醬是我們在生活中非常常見的食物，不僅可以補充身體內所缺的物質，還能幫助我們預防疾病的發生，趕緊轉發給身邊的人，讓更多人的人知道吧！

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