這些食物都是心血管疾病的天敵，孕期更要多吃一點，養生又養胎！

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孕期健康是老生常談的一個話題了，懷孕之後，孕媽就成了一家人的重點保護對象，不管是生活上還是飲食上，都是要小心翼翼的，生怕磕著碰著傷害到肚子裡面的寶寶。孕期飲食更是要注意再注意了，有些老一輩子的人會說，孕期應該要多吃多補，這樣才有利於寶寶的成長，可是天天大魚大肉真的好嗎?

孕媽要想更健康，其實飲食均衡更重要。很多孕媽孕前沒什麼毛病，懷孕之後各種毛病，高血糖高血脂高血壓啥的，各種孕期心血管疾病，可是孕期又不能吃藥，對寶寶健康不好，所以還是要在平時飲食上面下功夫了，多吃點這些食物，這樣才能更好的預防，對孕媽和寶寶都好!

一、黑豆

黑豆含有豐富的蛋白質，最適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發育環境的健康。

黑豆還可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

二、海帶

海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。

三、獼猴桃

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等病症，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

四、蕎麥麵

蕎麥的營養很均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。蕎麥是很好的孕期粗糧，因為粗糧不易消化，所以不能吃太多，蕎麥的蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，能夠起到促進胎兒發育，增強孕婦的免疫力。