生活壓力那麼大，我們如何才能淡定？

來源：網易讀書

小刀老師，首批婚姻家庭諮詢師、情感暢銷書作家、幸福婚戀導師。同時擔任國際減肥美體行業協會常務副秘書長、全國衛生產業企業管理協會健康美容分會副會長和國務院國資委美妝智庫專家等行業職務。先後出版《修鍊美好》《男人使用手冊》《美業進化論》《婚姻合伙人》《再不練愛，就老了》等暢銷書；為百度、中石化、民生銀行、美萊整形及各級婦聯、女性企業家圈層主講超過1000場幸福婚戀課程、修鍊美好企業內訓課程，被譽為「生命美文化使者」！

[編者按] 生活壓力那麼大，我們如何才能淡定?小刀老師告訴我們：要成功要奮鬥沒問題，但這不應該是一個人的全部，也不應該是整個社會的全部。懂得用腦謀功名，也要能夠讓心回家，為了活出最美的生命，人們還需要學習和進步，還需要接納與整合，需要愛去連接與創造更加豐富多贏的世界。我們要與過去、與自己和解，笑著對生活說聲：你好！我們要保持和真實的身體感受在一起，放慢腳步，平靜呼吸，傾聽內心的聲音，欣賞世界的壯美，一步一步向前走。做自己真正喜歡的能做好的事情，自利利他，在動靜之間享受生命的過程。愛自己，愛生活，愛身邊的人和事，用愛創造生命美，簡單地活著，挺好。

記者：《最美的生命》這本書您已經讀過吧，整體的閱讀感受是什麼樣的?

小刀老師：我經常在午後的陽光下閱讀這本書，整體感覺安靜美好。書中的文字樸實無華卻又蘊含深刻的人生哲理，裡面描述了作者一些生活片段和身邊修行人的狀態，真實而震撼。尤其值得一提的是，全書的裝幀設計簡潔唯美，配圖也非常精緻，是難得的讓我覺得賞心悅目的一本書。

記者：您被業界定位為情感作家，也強調人與人之間（特別是婚姻關係）的交流與相處是需要不斷學習和修正的，您認為《最美的生命》在這方面對讀者有何幫助?

小刀老師：愛的能力在每個人心中孕育著，但是在現實世界中需要的愛的能力，卻不是與生俱來的，需要我們謙虛真誠地學習，需要內在生命的成長來喚醒，或許這點和這本書中關於生命真相的探索頗有異曲同工之妙。多年的寫作和各地講課的過程，對我而言也是學習和成長的過程，某種程度上說，愛的能力就是關係的能力，人和自己、和他人、和世界的關係是否和諧，這是生命的功課，是我們無法逃避的修鍊之旅。

換句話說，愛情婚姻是俗世生活中能量非常高的生命課堂，真實深刻的愛恨情仇，其實是每個普通人難得的生命覺醒的助緣，《最美的生命》這本書談的可能是一朵花、一頓飯、一次偶然的陌生人之間的邂逅，其實背後都可以找到愛情的影子，一切在心。

記者：您的書大部分是關於情感方面的修鍊與學習，而《最美的生命》更多是關於人生修鍊，在我看來，您的書微觀一些，而《最美的生命》宏觀一些，請您談談這兩者的差別與聯繫！

小刀老師：在我看來，這些都是對生命和世界的思考，都是對真善美的探尋與珍惜，本質上是一件事，如果說差別，可以說是一體兩面、殊途同歸吧。

我經常說這樣一句話：天下最難的事情不是征服珠穆朗瑪峰，而是讓自己活在愛中。世上最靠譜的成功不是升官發財，而是經營幸福婚戀的能力！對於大多數人來說，現實中的情感糾葛柴米油鹽構成了生活的常態，其實，日常生活點滴之間都是超越煩惱的修鍊道場，笑過哭過，愛過恨過，得到過失去過，透過生活的河流，一個熱愛生命的人終究會抵達生命的彼岸。

生活很重要，但是我們還有詩和遠方，還有生命的真意在召喚，我想這也是《最美的生命》這本書能夠引起無數讀者共鳴的宏觀背景。

記者：《最美的生命》告訴我們：要喜樂，要簡單生活，要平靜生活，而我們在社會上看到的「社會人」似乎都在「戰鬥」，要成功，要掙更多的錢，要升遷，要成名，要成為科學家，要成為博士、教授……您認為它們之間有矛盾嗎?如果有，如何調和它們之間的矛盾?

小刀老師：世界很公平，男人擅長左腦思維，按照邏輯理性向外打拚，它更多的是有形物質世界的遊戲，強於現實世界做區分，主要是解決問題，謀生存。女人呢，更多地活在右腦感受中，自得其樂，美不勝收，更多的跟直覺、跟感受、跟藝術、跟美相關。

於是，這個世界上出現了兩條道路，一條向外，寫滿了奮鬥、進取、競爭、打拚、爭功名，這是非常典型的男性思維，是以陽性力量為主的道路；還有一條向內的道路，安靜，平衡，和諧，強調自我完善與萬物共生，是女人的先天主場。

放眼世界，很多問題產生的根源在於能量失衡。要成功要奮鬥沒問題，但這不應該是一個人的全部，也不應該是整個社會的全部。人們還需要學習和進步，還需要接納與整合，需要愛去連接與創造更加豐富多贏的世界。

今天愛情和婚姻的問題日益凸顯，其實也是和男人女人能量的失衡有關，和二元化思維有關，和物化年底的生命的不甘心有關，唯有愛可以化解與平衡這一切。

真愛一旦被喚醒，所有的善與美都將復興。

記者：有人說佛教不是宗教，是教育，您怎麼看?

小刀老師：如今說到佛教和宗教這樣的詞語，其實離真相已經很遠。不用去咬文嚼字，名詞和概念具有局限，我不會在這方面浪費精力。對於我來說，對生命心存敬畏與熱誠，純真勇敢地活著，就是我的宗教。

記者：下面這個問題有媒體問過《最美的生命》的作者丹真絨布，我覺得當下這個問題特別有意義，所以也想聽聽您的理解。「人，應該如何度過自己的一生?這個題目有點大，但值得我們思考和深究。請您談談這方面的感悟！」

小刀老師：這個問題其實並不是什麼泛泛而談的空話和大道理，相反，這是非常重要非常精微的問題。每個人的起心動念、言談舉止、取捨愛恨的無數瞬間都在譜寫答案。

作為我個人，首先會與過去、與自己和解，笑著對生活說聲：你好！

我會保持和真實的身體感受在一起，放慢腳步，平靜呼吸，傾聽內心的聲音，欣賞世界的壯美，一步一步向前走。做自己真正喜歡的能做的事情，自利利他，在動靜之間享受生命的過程。

愛自己，愛生活，愛身邊的人和事，好像也挺簡單，就是這樣簡單地活著就好了。

愛是一種能力，一個人只有不斷學習和成長才能懂得愛，才有資格擁有愛。而婚姻是每個人最重要的事業，只有尊重規律，用心經營才能贏得真正的幸福。命運掌握在自己手中，學習愛的過程就是提高幸福力的過程，幸福真的要靠自己努力學習與成長去創造。

每個人都活在與自己、與他人、與世界的關係中，愛的能力就是處理關係的能力，關係和諧則身心愉悅，活在愛中就是活在幸福中。在「力時代」向「心時代」轉變的今天，連接和分享正在成為主旋律，所以，小刀老師說：移動互聯網時代正在迎來愛和美的春天，每個人都在迎來最好的時光，每個人的生命都可以更美。

記者：您平常也會閱讀自己寫的書吧，和閱讀《最美的生命》這本書的感受有什麼不同嗎？

小刀老師：當然，我也會不定期閱讀自己寫的書，讀自己的書很親切，很溫暖，甚至多年以前的書依然讓我內心柔軟。《最美的生命》這本書讀來也很親切，陽光祥和的感覺。如果說兩者有不同，那就是《最美的生命》畢竟是活佛的著作，首先內心非常崇敬，這是真的。一頁一頁地讀下去，多了幾份探尋秘境的感覺，內心越來越平靜，並且似曾相識，讓我相信某種神秘的牽引。

記者：請想像一下，您心目中最美的生命應該是什麼樣子？

小刀老師：我喜歡這個問題，最美的生命應該如花綻放，應該燦若星辰。

不論在喧囂的城市，還是在清寂的遠山，生命非常公平。

我們每一個人，都在做自己生命的形象代言人。我們在心裏面播下一個種子，然後開始用自己的思想語言和行為為這個種子施肥灌溉，來培養支持它，於是，一切應運而生。

活在愛中，冷暖自知，我們只能自己探尋，只能自己親歷親證。

生命真的像一朵花一樣寫滿奇蹟，可以散發清香，可以全然綻放。

請向一朵花學習，不以別人為意，不與世界為敵，接納生活，接納一切發生的，珍愛自己，敬畏生命，去做喜歡的有價值的事情，去綻放自己。

笑臉如花，為愛前行，內心溫暖，腳步堅定，這就是最美的生命，這是一段值得期待的旅程。

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