每月該吃什麼時令水果？超全的應季水果

現在任何季節什麼樣的水果都有，吃當季的水果是最好的，一月柿子、獼猴桃，二月?甘蔗，三月菠蘿，四月芒果，山竹，五月?草莓，荔枝，六月櫻桃，七月桃，李子，八月西瓜，九月葡萄，十月梨，十一月蘋果，十二月桔子。

超全的應季水果。

一月：獼猴桃——對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。

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二月：甘蔗——含有水分比較多，蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首。

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三月：菠蘿——適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用

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四月：山竹——具有降燥、清涼解熱的作用，含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

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五月：草莓——含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克

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六月：櫻桃——含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。

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七月：桃子——對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血、養陰生津的作用

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八月：西瓜——可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。

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九月：九月：葡萄——含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

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十月：梨子——含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。

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十一月：蘋果——蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。

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十二月：桔子——果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。

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