防治胃病，從生活中開始著手，做到四步

很多胃炎病人在呈現反酸、燒心、胃疼等癥狀時候，無論是醫生還是病人，首先想到的是利用抑酸劑舒緩癥狀，經常用到的抑酸葯有奧美拉唑、雷尼替丁等。

抑酸劑能治好胃炎嗎？病人長期吃藥又會付出哪些代價呢？

事實上，在一部分西方先進國家早在十年前就開始禁止多種PPI類抑酸葯的使用，其中就包括我們經常用到的奧美拉唑。儘管有必要吃此類抑酸劑，也要在醫生嚴密監控下進行，絕不允許病人自行吃藥。

而我們國家如今藥品濫用的狀況卻讓人堪憂，據調查顯示，國人每一年吃的抑酸藥物甚至可填滿整個鄱陽湖。與此同時，慢性胃炎及胃部腫瘤的出現率卻在逐年攀升。

胃炎病人呈現胃疼、反酸、燒心等癥狀時，一旦不想吃抑酸葯，又該怎樣解決呢？

防治胃病，需要從平時生活開始著手

（1）每頓七八分飽

現在的人生活節奏越來越快，為了工作，他們可以飯都不吃了，忙不過來，就來個泡麵就算，到了實在受不了的時候，就下班吃個大餐，一次可以補回來，這樣的想法是不對的，這樣你是受得了，但你有沒問過你的胃 ，是不是受得了呢？專業人士表示，哪怕是愛吃的東西也不要「一次吃個夠」，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃獲得充分的休息，不然很容易吸收不好。

（2）常吃纖維清腸道

調查發現，人每日攝取20-25克膳食纖維，能讓腸道更「環保」。高纖維進食可降低食道癌、胃癌的風險。蔬菜、水果中所含「水溶性纖維」較多，能清掃腸道，並調節腸內菌群環境。不單單抗癌，還能舒緩便秘，對腸胃健康大有益處，五穀雜糧中所含「非水溶性纖維」較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食品在大腸中滯留的時間，減少有害物質的消化。

（3）做鍛煉運動

生活不規律的人往往鍛煉嚴重不足，不要再偷懶了，鍛煉可以增強體質，可整體加強身體免疫力，加強身體抗病能力，減少能力性胃腸病的出現。因此要養成好的生活作息，不單單進食要注意，更要注意鍛煉給人體帶來的益處。

（4）每日飯後喝兩杯養胃茶

中醫認為，調理胃炎是一個很長期的過程。平時不妨喝點五指柑菊苣茶，對胃病可以起到很好的防治功效。

飲用也方便，取五指柑菊苣茶3~5克放入有蓋茶杯中，沖入沸水，加蓋浸泡2~10分鐘，能起到和胃止痛的作用。

中醫認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等癥狀。平時在飲食上適當加入陳皮有很好的健脾和胃功效。

佛手全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入葯。佛手瓜對我們的消化系統非常有幫助，能緩解肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。

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