春寒如何預防感冒

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宋代詞人李清照有描寫春寒的名句：「乍暖還寒時候，最難將息。」春季，尤其是早春，醫院中感冒咳嗽人群明顯增多。從中醫學理論上看，這是因為人體與自然相應，受四時之氣影響，人體的氣血陰陽會隨之發生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨於表，毛孔初開，血氣稍減，所以體表抵禦外邪能力較弱?。同時春季氣候不穩定，時寒時熱，稍不注意，就容易外感風寒濕氣，表現出感冒咳嗽等癥狀。

那麼，如何預防春寒感冒呢？筆者有以下幾點建議。

春季養生首先要順應春天陽氣生髮的特點，注意保護機體的陽氣。在精神養生方面，要避免暴怒，克服憂鬱情緒，保持心胸開闊、樂觀向上、平和恬靜的好心態。

其次要根據氣候的變化，適時增減衣物。

再次要避免暴飲暴食。因為在進食過多的情況下，容易感受外邪，尤其是節假日或聚餐時表現尤為突出——遇到親朋好友，邊聊邊吃，一不小心就吃多了。而在同樣的氣候條件下，吃多的人就易患外感。這是由於飲食壅滯於胃腑，人體的氣血就趨於體內，向外保衛防禦的功能就會下降，所以易感風寒。這就是通常所說的胃腸型感冒。過去認為這是由於外感風寒、內傷生冷。其實不一定是生冷，只要是吃多了或吃了難以消化的食物，就容易發病。也有人認為自己並沒有吃多，但由於其平素脾胃虛弱，所食雖不多，卻已超過了其消化能力，其致病機理是相同的。

平日里，我們可以通過飲食預防感冒。

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