血淤體質者這樣吃才養生

禦寒護體，暖食溫臟

楊醫師對號入座說體質：

微微來月經時，和同學一起游泳，回來時月經就突然停止了，之後也沒有介意，斷續吃她喜歡的冰激凌，不到一個月問題就出現了。月經痛得她無法上課，只能躺在床上，當流出大血塊後才舒服一些。數月後，月經開始不按時來，而且每來必痛，只能靠止痛藥維持。她來就診時已經是秋天，她還穿著夾腳拖鞋。筆者幫她暖宮止痛之後，囑咐她要注意足部保暖，特別是月經期間不要游泳、吃冰激凌。同時給她開了些玫瑰花，玫瑰花性溫，有活血散瘀的作用。常飲玫瑰花茶，若下次經期不痛就不用針灸吃中藥了。

養生食療方：玫瑰花茶

材料及做法：玫瑰花蕾5克，用熱水沖泡，伴著玫瑰花的清新香氣，趁熱飲用，可反覆沖泡2~3次。

痰淤互結，化痰活血

楊醫師對號入座說體質：

白師傅喜歡飲酒吃肉，久而久之血脂增高，舌頭特別紅，還有一層厚厚的苔，最近出現了心慌癥狀。心口常會在夜間短暫疼痛。這是高蛋白高脂肪飲食引發的痰淤阻塞冠狀動脈，阻塞部位時堵時通，堵住時不通則痛。推薦常常喝紫菜湯，紫菜有降血脂、抗血栓、加強心肌收縮力的作用。

養生食療方：紫菜蛋花湯

材料及做法：紫菜1張，香菜10克，雞蛋1個，香蔥1根，香油和鹽適量。雞蛋打碗內攪勻，香菜洗凈切段，蔥切成蔥花，紫菜撕碎。熱鍋後倒入香油燒熱，下蔥花熗鍋，加入適量礦泉水，待開鍋，加鹽，徐徐倒入雞蛋汁，加紫菜，放香菜，1~2分鐘後出鍋。放溫即可。

放鬆心情，解郁散瘀

楊醫師對號入座說體質：

50歲左右的陳阿姨工作認真，但不太愛說話，即使壓力很大、心情很煩也不願意講出來，久而久之發現肋骨處時而疼痛。來就診時，她的臉色清暗，表情痛苦。陳阿姨因為接近更年期，激素出現紊亂，再加上工作不順心，導致負面情緒越來越大，又沒有釋放出來，導致鬱悶氣滯血瘀。筆者讓她喝些能行氣活血解郁的鬱金茶，舒緩心情，久服肋骨處的疼痛也會漸漸消失。

養生食療方：鬱金茶

材料及做法：鬱金晒乾的薄片10克，用300毫升開水沖泡，趁溫熱飲用，味道微辣微苦，若又排便不暢，可以適當加些蜂蜜。可以反覆沖泡2~3次。

血熱血淤，涼血活血

楊醫師對號入座說體質：

小盧愛吃糖，包包里經常放著幾塊糖，並且下班跑出喝甜品。她的小腿上不時出現一塊硬結，久而久之變黑，很癢，起皮。糖引發血液偏酸，血中代謝產物無法代謝出去，直到沉積在硬結處，是血熱血淤。筆者給她用清肝、涼血活血的方法治療一段時間後，建議她少吃糖，多喝丹梔茶。牡丹皮涼血化瘀，梔子清三焦火，可以將血中代謝產物從尿中排出。

養生食療方：丹梔茶

材料及做法：洗凈的牡丹皮。梔子各10克。加礦泉水約500毫升，煮開15分鐘，將茶湯潷出來，溫飲。

外傷致瘀，化瘀止痛

楊醫師對號入座說體質：

趙大媽跌倒了，摔斷了骨頭，腿上打了鋼釘，一個月下來，腿上淤青未消，腿部出現水腫。三七是治療跌打損傷最好的草藥，不但止血消腫，而且還散瘀止痛。雲南的三七藥效最好，被稱為田七，因為價格較貴，用量又不需太多，因此不做茶飲。

養生食療方：三七粉

服用方法：適當潤濕口腔，吞咽1~2克，立即溫水送下，將三七粉與少量水混合喝下亦可。每日2次，服到腫消痛止即可。

小產分娩，補血活血

楊醫師對號入座說體質：

11月底小梁剛剛升級為媽媽，她的惡露已2個星期還沒停的意思，哺乳就很耗身體，現在又在失血，以致她疲憊不堪，奶水不夠，手腳冰涼。當歸生薑羊肉湯是傳自漢代的食療方，能補血活血、祛瘀、止惡露，還可以溫通手腳、增加奶水量。

養生食療方：當歸生薑羊肉湯

材料及做法：羊肉500克，生薑1塊，當歸20克，調料適量。羊肉洗凈、切塊，用開水浸過，瀝干水；當歸泡軟、生薑切片；料酒20毫升。將生薑下鍋內炒，再倒入羊肉炒干，與當歸同放砂煲內，加開水適量，加料酒等調料，煮沸後，小火慢燉2~3小時即成。

現代人快節奏的生活方式，工作壓力等，

導致不同的體質

被人們忘卻的身體，

得不到重視，

更懶惰的沒時間調理身體，

來一杯漢方煮散的同時，

聞著淡淡的草本幽香，

調理身體的同時，

恬然相對，

靜下在凡塵里久沸的心，

靜觀屬於您的自在人生！

我們要做的，

就是尋求身體內在的本源，

重拾平凡但安全的愉悅，

這一切，願與您分享。

李主任

擅長調理

各種體質

亞健康

各類皮膚病

立即諮詢

專註漢方

崇尚由內而外的健康

百恩堂以整體觀為指導，重在調養

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！