痛風高發季來了，各位痛風病友準備好了嗎？

隨著春節結束，天氣漸漸轉暖進入春天，話說這春花爛漫的季節是人們外出踏春遊玩，心情舒暢的季節，但是如果您是痛風患者，那麼春天將是難熬的季節，如何能安全度過這痛風的高發季節呢？下面這幾招您值得一試。

為什麼痛風春季高發呢？

海鮮、喝酒、豆製品、吃動物內臟是痛風飲食中的大忌，都會引起痛風病發作。而在早春季節，寒冷和潮濕模式的不斷交替，將是導致痛風發作的主要誘因。春季天氣變化無常，說變就變，如果手腳未充分保暖，極易受寒。陰雨天氣，手腳也容易受潮受寒，同時春季多風，由於水分蒸發較快會帶走大量熱量，局部皮膚溫度可能進一步降低。若此時飲食仍不注意，身體又出現疲勞，導致體內尿酸升高，因局部受寒尿酸在局部沉積加快，程度加重，從而誘發痛風發作。所以風寒濕是導致痛風的深層次原因，但是在痛風急性發作期的時候常常會有局部關節的紅腫熱痛，很多人會用冷敷去處理，雖然可以暫時緩解，但是從長遠來說將進一步加重病情，所以套用我們古代醫聖張仲景的話這痛風可是「熱在皮膚，寒在骨髓」的疑難雜症。

進入痛風發作高峰期，怎樣有效預防呢？

1

養成良好的飲食習慣

一、養成良好的飲食習慣，即低嘌呤飲食，多吃綠色蔬菜，牛奶，雞蛋，適當休息，防止疲勞，注意遠處關節的保護，防止受寒。

2

合理安排三餐

二、合理安排三餐，定時定量進食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，吃飯七分飽，以免體重超標。

3

養成飲溫水習慣

三、養成飲溫水的習慣。要多飲水慢飲水，保持每日有充足的尿量，以利於體內尿酸的排泄，從源頭控制痛風的急性發作。

4

一定量的運動與鍛煉

四、每日安排一定時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要，避免劇烈運動或突然增加活動量，保護關節避免受傷，這些因素往往導致發作。

5

戒煙戒酒

五、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

6

情緒穩定，心情樂觀

六、情緒要穩定，心情要樂觀，保持愉快的心情才能降低痛風的發作機率。

另外，中年以上病人每年做健康檢查時，要注意檢測血液的尿酸濃度，特別是對有痛風家族史、肥胖以及有高血脂、高血壓、糖尿病者，更應定期檢查血尿酸，以期儘早發現高尿酸血症，以便及時診斷和治療。

推薦幾個預防痛風的食療方？

薏苡仁粥

1.薏仁粥:取適量的薏仁和白米,兩者的比例約為三比一,薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭,白米浸泡三十分鐘,然後兩者混合,加水一起熬煮成粥，具有健脾利濕的功效。

玉米須山楂飲

2.玉米須山楂飲：鮮玉米須100克、山楂50克約二比一。加水適量，煎煮1小時濾出葯汁，小火濃縮至100毫升，停火待冷。每日3次，每日10克，用開水沖服，具有利尿促進尿酸排泄的作用。

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