關於孕期補鈣的幾點誤區，很多孕媽會犯，聽聽醫生都是怎麼說的

文：育兒姐

引導語：現實生活中一旦女性懷孕，長輩們就開始變著法子給孕媽進補了，一是因為如今大多數家庭的生活水平提高了，同時很多人覺得孕媽多進補，對於肚子裡面的寶寶的發育肯定是有幫助的。但是這種觀念很多年輕孕媽並不認同，相反醫生也是建議不要補過頭了，否則對寶寶發育就壞處大於益處了。

一味地給孕媽補充高營養食物的做法欠妥，但是很多孕媽對於孕期微量元素的攝入，有著一定的講究，比如平時人們口中常說的，孕媽一定要多補鈣。那麼這句話究竟有沒有問題呢？下面就一起跟著育兒姐來聽聽專業醫生的建議吧！

育兒姐之前也收到了很多孕媽就關於孕期如何正確補鈣的私信，通過對於問題的一番了解，下面就從「補鈣越早一定好嗎？」「什麼時候開始補鈣？」「補鈣該補多少量？」這三個問題來進行科普一下。

補鈣並不是越早越好

懷孕初期,你的鈣需求量與普通人大致相同,約為每天800毫克,而你每天的飲食中都或多或少有鈣質的攝入,因此不需要特別補鈣。如果在孕早期你出現了缺鈣癥狀,如腿腳抽筋、牙齒鬆動,最好能在獲得醫生的建議後進行補充。

什麼時候開始補鈣好

通常,從孕中期開始補鈣是比較合適的,到了孕中期,胎寶寶骨骼和牙齒的發育需要更多鈣的支持,每天需求量逐漸增長為1000~1200毫克,這時從食物中鈣的攝取可能滿足不了母子兩人的需要,因此還要在醫生的建議下補充優質鈣劑。到了孕晚期,你對鈣的需求量將增加到每天1500毫克。

補鈣並不是越多越好

補鈣也不是越多越好。補鈣過多容易使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,使寶寶不能很好地得到營養和氧氣。除此之外,鈣攝入量過高不利於其他微量元素,如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用,尤其是鐵,容易引起貧血。

結束語：談完以上幾個問題，要想自己的寶寶出生以後更加的健康，是不是瞬間覺得孕期還真的是一個大學問了，所以作為孕媽朋友們，平時也要不斷學習相關的孕產知識哦！

註：配圖源自網路，供參考

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