開年第一講：春季首排毒，我們不做小毒物！

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春季，是四季之始，內孕生升之機。從立春到立夏（2月4日至5月5日），這三個月是一年當中最重要的時機，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生髮，同時，冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

所以陽春三月，把陽氣養足，把毒素排除體外，身體就會一日更比一日強！

毒素一日不排，身體時刻不適！

毒素使人生病

長年累月中，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對身體發起攻擊，於是疾病就開始了!

毒素使人失眠

毒素一旦累積，體內各臟器便承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能。?產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。

毒素使人衰老

提早衰老是因為「慢性中毒」了！年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老。腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。於是,毒素逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

排毒非常重要！

春天是排除體內毒素的最佳時間，因為春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機！

春天不排毒，全年一身堵！排除毒素，從清理血管開始！

血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。血管幹凈健康了，身體自然會好起來。

這些不起眼的蔬菜，它們可是我們清毒的「小幫手」！

小白菜——保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

菜花——血管清理劑

中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

海帶——防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

黑木耳——排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

胡蘿蔔——排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

在日常生活中注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，就能幫我們更好的排毒養顏！

小希提醒各位糖閨蜜，人在30歲的時候就應該呵護自己的血管了，不管你現在多少歲，都請好好的呵護自己的血管，平時可以多食用一些上面曉兒提到的蔬菜！排毒一年，長壽十年；排出毒素，一身輕鬆！

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ZHU BO JIE SHAO

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養生，不一定要花大精力、大時間，而是比別人更懂得生活的細節。

這世上所有的誤會都來自不理解，所有的矛盾來自不溝通，所有的錯過都來自不信任。

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