坐月子吃什麼好 月乃湯幫你恢復早

月子食譜之一：木耳山藥燉排骨 食材：山藥50g、麻油30ml、月乃湯600ml、排骨200g、姜、木耳2g。 做法：黑木耳用溫水浸泡大約一小時，直到泡軟後，濾去水分備用。排骨用開水焯一下，濾去殘渣備用。鍋中倒油，黑芝麻和生薑放入鍋中爆出香味，再加入排骨、木耳、月乃湯煮沸後，用小火燉40分鐘即可。 營養及作用：排骨能夠補充產後女性，身體恢復所需的營養。木耳具有排毒清腸的功效，加入山藥之後，這道佳肴更

月子食譜之二：紅棗月乃湯 食材：紅棗10枚、月乃湯300ml。 做法：紅棗洗凈後，用刀在紅棗表面划出幾道口子，與月乃湯一同放入鍋中，浸泡一晚上後，用小火煮大約1小時，出鍋後將棗撈出，喝湯即可。 營養及作用：月乃湯是針對坐月子女性的一種特殊水，可以直接用在料理當中。紅棗具有補血補氣的功效，和月乃湯的搭配，還能夠起到緩解脾胃虛弱的作用。對於剖腹產的女性來說，這道湯還能起到排出殘留的麻醉藥物的作用，一天

月子食譜之三：麻油豬肝 食材：豬肝150g、姜4片、麻油30ml、月乃湯200ml。 做法：豬肝洗凈後，切成薄片，姜和麻油加入鍋中，爆出香味，至薑片變皺後，放入豬肝開大火，待豬肝熟透後，加入月乃湯，滾沸即可。 營養及作用：產後的很多女性，由於失血過多，會出現貧血、血虛的癥狀，豬肝的補血效果非常好，而且口感極佳，最適合產後的媽媽們食用。多吃豬肝，還能夠起到預防缺鐵性貧血的作用。

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