這麼簡單的方法居然對預防近視有效，趕緊學起來！

從前，近視這個詞很陌生，人們覺得讀書越多的人才會近視，這是學識淵博的代表。而如今近視的人群越來越龐大，不再是少數人的問題。

現在，很多電子產品充斥著我們的生活，地鐵上和大街上差不多都是沉迷手機、無法自拔的「低頭族」，這樣子玩手機怎麼可能不近視？

眼科專家表示，近視是不可逆的，如果發現但不加以控制的話，眼睛度數很容易就會增長。目前，近視除了配戴眼鏡之外，成年人還能做近視矯正手術，平時還可以做一些簡單的眼保健操緩解眼疲勞。

值得一提的是，假性近視或者未近視的人，做眼保健操不僅可以緩解眼疲勞，還能預防近視。

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做眼保健操可以緩解視疲勞，

尤其適合假性近視的人

做眼保健操可以緩解視疲勞，對假性近視的人來說尤其有效！

因為假性近視通過緩解眼疲勞，是可以讓視力恢復到正常狀態的。而如果視疲勞得不到緩解，假性近視就容易變成真性近視。

眼科專家鑒定，以下4種簡易的眼保健操方法能夠有效預防近視、緩解視疲勞。

1、遠方凝視

看綠色植物有減輕眼疲勞的效果。首先，要先看遠處的植被一會兒，再看近處的景物，來回做10~15分鐘，這樣能恢複眼睛的生理調節功能。

注意，在遠望時應避免陽光直射。

2、眼呼吸凝神法

選一處空氣流通的地方，全身放鬆，兩眼平視前方，慢慢吸足一口，眼睛同時慢慢睜開。隨後，慢慢將吸進去的氣呼出來，眼睛也慢慢睜開。這樣連續做9次。

3、轉眼法

首先睜開眼睛，讓眼睛順時針轉動幾次，然後再逆時針轉動一樣的次數，次數不要過多，適量就好。總共做4次，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

首先我們要閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使手掌發熱生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手拿開，然後再睜開眼睛，進行三四次3～5次，能促進眼睛血液循環。

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眼保健操能有效預防近視度數加深，

但更重要的是要配製合適度數的眼鏡

眼科專家表示，「近視是由多因素導致，很多人認為現在的近視發病率高，做再多眼保健操也沒用。但其實，做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續視近物導致的疲勞，從而起到輔助預防近視發展的作用。」

真性近視不可逆，但做眼保健操同樣能夠有效預防近視度數過快加深。

當然，如果是真性近視，僅僅靠做眼保健操護眼是遠遠不夠的，更為重要的是要到正規的眼科醫院或眼鏡店配製適合自己近視度數的眼鏡。

因為如果近視患者不配戴眼鏡，想要看清遠處的物體時，眼睛會過度使用調節功能，反而會加速近視的發展。

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青少年近視可選擇配戴OK鏡，

成年後可考慮做激光近視矯正手術

青少年很多都是假性近視，通過緩解眼疲勞就可改善，若是真性近視則需要佩戴矯正眼鏡。

青少年配鏡，除了可以選擇配戴鏡框眼鏡之外，也可以選擇配戴ok鏡，也就是角膜塑形鏡（角膜塑形鏡是國際認為的較為有效防控近視度數加深的方法）。

而成年人近視，除了配鏡，只要條件符合，還可以考慮進行激光近視矯正手術。

做近視矯正手術需要符合的條件

年齡滿18周歲及以上（近兩年近視度數穩定）

角膜厚度在460um以上

近視100-1200度，遠視100-600度，散光不超過600度

眼部無急性病患（急性結膜炎、圓錐形角膜等）

無代謝性全身疾病（心臟病、糖尿病、高血壓等）

無心理障礙性病患

有摘掉眼鏡的願望

做近視手術前，一定要經過嚴格的術前檢查。而且要注意，做術前檢查時需要散瞳，最好不要獨自開車到醫院檢查（因為散瞳一般4-6小時才能恢復，會暫時看不清近處的事物/畏光）。

激光近視矯正手術對角膜近視度數的改變是一次性、永久性的，同時也是不可逆的。整個手術過程只需要十幾分鐘，第二天就可以用眼，不影響正常的生活和工作。

眼科專家表示

「

1、不管有沒有近視，我們每年都應該定期到正規的眼科醫院檢查眼睛。

2、如果是高度近視患者還要檢查眼底，因為高度近視很容易引發各種眼底疾病，早發現早治療。

」

希瑪眼科屈光矯視專家推薦

肖月影 副主任醫師

中華醫學會廣東省屈光手術學組委員

中華醫學會深圳市屈光手術學組副主任委員

美國威視VISX公司，德國阿瑪仕公司常聘技術顧問

深圳市勞動職業培訓中心高級督考員

內外全科醫學士(中國醫科大學)

擅長：屈光矯視、ICL、角膜塑形鏡

本圖片歸原作者所有，未經許可不得轉載

關於近視問題，小編今天就講這麼多，幫助轉發讓更多人知道，有任何關於眼科問題，可以直接下方留言哦~

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