送你一道神奇餚，減肥解膩清腸胃

自古不變的定律：每逢佳節胖三斤

三斤只是個代數

現實更加的殘酷

放假的第一天是瘋的

放假的第二天是懶的

放假的最後一天是絕望的

絕望的不止是上班

還有體重

減肥如果是一輩子事兒的話，該掙扎時還是要掙扎一下的

嚶嚶嚶

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今天來教大家一·道

健胃消食的美食

刮一刮過年大魚大肉的油膩

山楂糕

營養知識及普及

山楂是一種常見的水果，他不但含有豐富的維生素和氨基酸，而且纖維素含量非常高，可有效促進腸蠕動，其中的脂肪酶還能促進脂肪的分解，開胃、消積食、促進消化的作用明顯。

用料

山楂、冰糖粉

步驟

第

一

山楂洗凈，用鹽水泡半小時。去掉頭尾、去核再清洗一遍。

第

二

冷水入鍋，用小火稍稍煮開即可。

第

三

撈出，用料理機將煮好的山楂打成泥，一邊打，一邊家冰糖粉，直到甜度合適自己的口味為止，沒有冰糖粉的話就用砂糖代替也可以。

第

四

烤盤鋪油紙，打好的山楂泥取適量入烤盤，用刮刀刮成薄薄的一層。

第

五

烤箱上下管設定80度，烤半小時左右。這個時間是依照山楂泥的稀薄程度來定的。要自己依情況調節。

成

果

酸甜可口的酸棗糕就這樣做出來啦。飯前吃開胃，飯後吃消食。

溫馨小貼士

1.烤好的山楂泥不好及時取下油紙，要翻到油紙這一面，刷一層涼白開。靜置5分鐘左右，油紙就很好撕下來。

2.山楂與海產品不宜同食，海產品中均含有豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便秘，引發噁心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食，吃完海產品最好1個小時後再食用山楂糕。

酸酸甜甜的紅棗糕就做好啦

拒絕年後長的肉肉

快動手吧

NEW YEAR

2018

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