哪些食物是補腎良品呢？

在中醫世界裡，飲食調理總是那股春風化雨潤物無聲的力量，讓腎虛患者悄悄「堅強」起來！但眉飛色舞的廣告詞、玄乎其玄的民間偏方、各路「神仙」的現身說法實在讓人難辨真假，究竟哪些食物才是補腎上品？哪些食品又是傷腎殺手呢？

紅榜

補腎

食品

1、山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。同類藥材有蠶蛹、蛤蚧。

2、何首烏：補肝腎、益精血，歷代醫家均用於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

3、枸杞子：性平、味甘、具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

4、鹿鞭：性溫、味咸辛，治陽痿、腎虛耳鳴。同類有鹿茸、鹿血、鹿角膠。

5、熟地黃：適用於腎陰虧損。同類有生地、麥冬等。

6、其他滋補藥材：人蔘、靈芝、冬蟲夏草、阿膠等。

7、鱸魚：性平、味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，腎陰虛者宜常食之。同類食品有蝦、乾貝、鱉甲等。

8、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。同類還有胡桃仁、松子、核桃、花生等。

9、蔬菜：韭菜、大蔥、蒜、薺菜。

10、海產品：鮑魚、章魚、海參、牡蠣、生蚝、甲魚。

11、肉類：鵪鶉、烏鴉、羊肉『狗肉、鴿肉。

12、豆類：黑芝麻、黑豆、豇豆、涼粉果、桑葚。

13、其他天然食材：蜂蜜、蓮子、蓬須、荷葉、蜂王漿。

腎陰虛食療方

海參粥：水法海參（切碎）60克，粳米159克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

冬蟲夏草鴨湯：蟲草5克，淮山20克，鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可使用一兩次。

腎陽虛食療方

羊肉粳米粥：新鮮精羊肉5兩，粳米100克。將羊肉洗凈，切碎，同粳米煮粥。

鹿茸枸杞豬腰湯：鹿茸10克，枸杞子30克，豬腰2個9（去內膜，切碎），然後將豬腰放入鍋中，加生薑炒熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成。每星期可食用一兩次。

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