睡前這三件事千萬不要做，可別把「黃金時間」變成「傷身時候」

文|軟糖

睡覺是我們每天必須要做的事情，我們人這一輩子大約三分之一的時間都是在睡覺的。所以可以明確地感受到睡覺對於我們的重要性。

而且，在睡覺之前的時間對我們養生可以說是非常重要的，見天，小編就來說幾件千萬不能夠在睡覺之前進行做的事情，要是傷害了身體可就真的得不償失了！

紅酒：電視劇上我們經常會看見晚上睡覺之前女主腳拿著高腳杯優雅的飲下紅酒。而平常生活中我們接觸的也是經常喝紅酒對我們身體好處多的熏陶。但是事實上睡前喝紅酒對於我們的睡眠是會有非常不好的作用的，它雖然能夠讓你安然入睡，但是早上醒來那種頭疼欲裂的感覺與宿醉是沒有差別的，所以晚上睡覺之前是千萬不能夠喝紅酒的。

跑步：現代生活中很多人提倡養生，所以即使在晚上也是會出去跑步的。但是這就是一個非常大的養生誤區了，跑步之後我們的身體處於一個非常活躍的狀態，對我們睡眠是非常不利的。所以晚上跑步之後非常的難以入眠。

宵夜：特別是職場人，加班之後很多人都是會有吃宵夜的習慣，而大多數的宵夜都是口味重油量大的，對我們的身體非常的不好。臨近睡覺吃下去也是非常的難以消化。

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