拒絕偏見—留學生活，壓力山大

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事件回顧

2017年12月13日康奈爾大學21歲女生田某被發現陳屍公寓；

2017年10月猶他州大學博士生唐某自殺；

2017年2月加大聖芭芭拉分校20歲女生劉某寢室內自殺身亡；

2016年12月俄亥俄州立大學大三男生劉某自殺身亡；

2016年1月芝加哥大學28歲男生陸某跳密歇根湖自殺；

2015年1月耶魯大學20歲女生王某跳金門大橋自殺；

2014年10月約翰霍普金斯大學李某跳樓自殺；

2014年8月21日加州州立大學富勒爾頓分校林某跳樓自殺；

2012年10月26日麻省理工大學郭某上吊自殺……

自殺報道層出不窮，中國留學生怎麼了？

上文中的一個個曾經鮮活的生命，幾乎都被懷疑有過抑鬱傾向。他們中有人被朋友透露可能讀博壓力過大，有人曾經因精神問題醫療退學……

然而，她／他只是冰山一角。據耶魯大學2013年的一項調查數據顯示，在耶魯學習的中國留學生中，有45%聲稱自己有抑鬱癥狀，29%表示自己有焦慮癥狀，而美國大學生的整體憂鬱症和焦慮症比例僅約13%。澳洲和英國的一些高校也有類似報告，甚至還有統計顯示，在美國各種族裔中，華裔的自殺率最高。

同時，美國厚仁教育研究中心發布的《2016留美中國學生現狀白皮書 》中指出，因心理問題導致被勸退的留學生由2015年的0.44%上升至3.43% 。中國留學生因患抑鬱症而導致自殺、學業不達標、退學等的報道層出不窮，為何國際學生比本地學生更易受到心理問題的侵襲？主要原因是在海外讀書要面臨比國內上學更多的壓力，包括但不僅限於以下幾個方面：

首先，語言障礙以及適應新文化的壓力。

由於語言障礙和巨大的文化差異，很多留學生幾乎不與他人交流，不僅交不到朋友，也根本無法融入校園生活。同時，因為缺乏獨立學習和生活的經驗，當他們身處陌生的環境又面臨學業壓力和激烈競爭時，容易情緒失控。

其次，學業壓力。

美國高校頻繁且嚴格的Essay，Paper和Project等導致學生通宵學習成為常態。同時，美國大學十分看重學生的主動性，課後作業和評分體系中會著重考量學生的自我表現，而中國留學生由於語言問題和含蓄內斂的性格，往往不願主動表現，從而導致成績不好。這讓信奉勤奮努力就能獲得學業成功的留學生倍感挫敗。

再者，家庭壓力。

中國父母往往 「望子成龍、盼女成鳳」，他們中很多人只是盲目相信國外鍍金是通往成功的快捷之路，卻並不考慮出國留學是否適合自己的孩子。他們對子女給予了極高的期待，卻只注重結果而忽略過程，不曾體諒孩子在陌生環境中經歷的艱辛。再加之高昂的學費，畢業後求職的困難，留學生們往往壓力爆棚。

最後，感情問題。

繁重的學業，生活環境的變化，抑或異地的考驗，給留學生的感情帶來很多不穩定因素，小則爭吵、分手，嚴重時還會發生傷人等不當行為。如果負面情緒和心理壓力無法通過正常渠道排解，任其發展就可能出現抑鬱癥狀，進而無法正常學習甚至終止學業。此時，就需要就醫進行心理指導。

遺憾的是，國際學生並不能像本地學生一樣，充分利用心理健康資源。

耶魯大學的調查同時顯示，與高精神疾病比例形成鮮明對比的是中國留學生尋求心理健康諮詢的比例極低。有27%的人從未聽說過學校的心理健康諮詢服務，只有4%的人進行過諮詢，而效果並不盡如人意。

事實上，美國高校非常重視學生的心理健康。幾乎每所大學都設有心理諮詢室，鼓勵學生在遇到煩心事時尋找學校的心理醫生進行疏導。但是由於文化差異，性格內斂保守中國留學生往往不願意進行心理諮詢。

他們普遍覺得有心理問題似乎並不光彩，面對醫生難以啟口。同時，由於無法準確地用外語表達思想和情緒，他們並不認為一個外國人能真的理解自己的感受。如果此時他們能得到母語的幫助，會非常有利於消解語言隔閡帶來的心理障礙，而不是因為難以產生共鳴而放棄。

當然，高校的心理諮詢服務也存在預約排隊時間過長、諮詢服務供不應求等問題，如果學生希望尋求校外諮詢，不菲的費用也可能將一些沒有醫療保險的學生拒之門外。此時，中國留學生往往會選擇把事情埋在心裡，不與人溝通，隨著壓力越積越多，最終導致悲劇的發生。

所以，今後我們會陸續為您介紹如何在遇到心理問題時，及時尋求專業的心理諮詢和學習正確的自我調節方法。您也可以直接聯繫Aurora，我們會第一時間為您提供幫助！

End

（圖片來源於網路）

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