家裡冰箱一定會有的3種食物，年後養肝，常吃它們就夠了！
肝臟是我們體內最大的排毒代謝器官，主要工作是將我們人體內的毒素排出體外，從而保證人體的健康運行。一旦肝臟受損，毒素就無法正常排出體外，就會嚴重影響我們的健康。
喝酒、熬夜——最傷肝
酒中含有酒精，而酒精是百分之85是通過肝臟代謝的，一旦酒精過量就很容易給肝臟造成負擔，酒精無法被正常代謝出體外，就很容易導致肝臟受損。
人在休息的時候，血液進入到肝臟，幫助修復受損肝細胞。來維持肝臟的正常運行，如果長時間得不到休息，熬夜，肝臟得不到修復，時間長了就會導致肝臟肝氣耗損。整個人會感到疲憊乏力。
雖說，過年過節喝酒、熬夜是避免不了的，但是明知道肝臟受損卻不做「補救」措施，那隻會越來越嚴重。
那麼如何做好養肝工作呢？
家裡冰箱一定會有的三種食材可以養肝！
一、枸杞
枸杞是屬於葯食同源的食物，具有能夠降低血清谷丙轉氨酶的「枸杞多糖」，能夠加速修復肝臟損傷，抑制脂肪在肝臟沉積，預防酒精肝、肝硬化、脂肪肝等。
二、菌類
菌類大多數都含有比較豐富的氨基酸、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、各種多糖、維生素、礦物質、甾醇類，這些多糖能夠增強免疫力、抗癌，增強肝細胞的活力。春天氣候比較潮濕，盛產菌類、比如木耳、蘑菇，松茸、蘑菇等等。
三、胡蘿蔔
維生素A是不僅能夠明目，還具有清肝、養肝的作用。肝病患者、肝臟功能差的人，常吃胡蘿蔔有助於肝功能的提升。
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，食用之後會轉化為維生素A。
每天堅持一杯丁香紅酵茶，臟臟好起來了！
丁香紅酵茶養肝更簡單，《本草綱目》中稱：丁香具有「解酒醒脾」的作用， 各種醫學古典文獻也記載其有治口氣、反胃，療腎氣等作用，
而現代醫學研究發現，丁香紅酵茶其實還可以修復酒精肝、解酒、修復肝損傷、改善脂肪肝、降低轉氨酶、等保肝護肝日常保健作用，效果好且安全性高。
其做法為：取長白山丁香葉為原材料，採用紅茶工藝，屬於發酵茶。
堅持每日一杯，口臭等一周便可改善，其還有緩解脂肪肝，預防肝硬化肝癌等作用。
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