濕氣最怕的幾種食物，每天吃點，排出多年濕毒，體重降到2位數

現在生活壓力大，飲食不法則，生活習慣不優良等等都會導致人體濕氣的產生。那末大家曉得祛濕的方法嗎？祛濕的食物又有哪些呢？濕氣重怎麼樣調理好呢？濕氣就怕這些鹼性食物，每天吃點，排出多年濕氣，體重降到2位數！

俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。醋泡大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用，經常食用還有很好的排除體內濕氣的效果。

想要祛濕除了吃，還可以靠喝，紅豆薏米都是排毒聖品，有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕的功效。由紅豆薏米製成的祛濕茶，口感清新細膩，解渴消暑更能清新口氣，瘦身祛濕效果超好。

濕氣入脾就會造成肥胖，其實很多時候你以為自己胖了，其實是「腫」了。菊花茶可以幫助脾胃化解體內的濕氣，經常飲用可避免濕氣侵犯，還能美容養顏。日常適當的喝些菊花茶，有助於身體排出體內多餘的自由基，從而更有利於減肥。適宜在夏天感冒、發熱、尿黃、苔薄黃時飲用，排除濕氣，加速瘦身。

桑山荷果茶

配方：荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g

做法：方法簡單，材料備好後直接下鍋熬煮即可，取水飲用，每天3次。

此方升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及下半身肥胖且肉鬆垮的人群有很顯著的功效。

祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

做法：將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

冬瓜海帶湯

冬瓜油利尿、祛痰的成效，夏日常食還能夠清熱解毒，痰濕體質的人，一定要操控甜食和油膩食物。

將水倒入鍋中，放入海帶煮45~50分鐘。將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟（能夠在這個時分參加薑絲，防寒）。將少量鹽和雞精放入湯中調味，起鍋，即可做到色香味齊全。

食醋泡黑豆

食以黑為補，黑色食物入五臟，滋補功效極佳，而黑豆就是不錯的選擇，當然醋泡過的黑豆效果更好，因為醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。平日有事沒食兒吃點醋泡黑豆，可以很好的調節腸胃功能，幫助排毒祛濕、緩解便秘等功效。

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