睡前喝水對身體有什麼影響？95％的人不知道，原來以前都喝錯了！

喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一.。水是人體必備的。一個人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水。雖然有些人可能覺得自己當天沒有喝水，但是總會通過各種各樣的食物補充到水分，比如說，水果或者是蔬菜中都含有大量的水分。

對於女性來說，如果每天能夠保證八杯水，還有可能減肥。但是現在有一些人在睡前也喜歡喝上一杯水，這樣就不會出現半夜起來想喝水的情況。有些人則是因為睡前吃了比較咸辣的食物，所以想要喝水。

可能很多人都不明白到底是為什麼，其實如果是在睡前喝上一杯水，對身體的負擔會加重。

1.最明顯的不好的地方就是睡前喝水，會讓皮膚呈現出一種水腫的狀態。之所以皮膚會出現水腫，就是因為機體的水分無處排泄，所以會想要通過肌膚排泄出來。

但是由於在秋冬季節，體內的水分散失比較少，所以皮膚無法排泄，這些無處安放的水，所以就會出現皮膚水腫的情況。

2.另外晚上喝水，對於腎臟的負擔也很大。

腎臟就像是一個篩子一樣，刪除掉機體內不需要的水分，通過尿道排泄出來。但是在晚上的時候，人的意識是處於一種非常薄弱的狀態，整個人等各個器官都在休息，所以意識不到水分，在膀胱中停留的時間要等到第二天人蘇醒的時候，才會有想要排泄的感覺。

3.喝水還有可能會對心肝脾肺等各器官都造成一定的影響。

都知道各個器官是相輔相成的，所以一旦一個器官有了毛病，其他的器官也會伴隨著發生這樣或者是那樣的小毛病。

喝水的最佳時間：

1、喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。

2、喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。

3、喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。

4、喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減肥的作用。

5、喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

6、喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。

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