通便秘就是清腸毒，讓皮膚恢復潤滑，褲子小1個碼

人身上有很多穴位，有時候有點什麼小病小痛，按一按揉一揉相應的部位就能恢復正常，像食療一樣讓人覺得驚嘆。便秘腸毒多，算是當下干擾年輕人一項很嚴重的問題，產生的毒素會讓人不停長暗瘡，毛孔越來越大，身材變形嚴重等等，其實通過揉肚子也可以改善的。

揉肚子通便秘的方法：

每天早上或者晚上臨睡前，以肚臍為中心，將左手放在下，右手放在上，順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，慢慢按揉，堅持下來能看到明顯的改變。

作用：增強腸道蠕動，還可以消除小腹贅肉，一舉兩得。

原因：揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘。

按穴位通便的方法一：

支溝穴在兩側手腕凹槽處，每次持續用力地按住兩穴點，約2-3分鐘，同時轉動被按壓的手腕，這樣更可提高穴位的刺激，不常按壓的人，此穴位會異常疼痛，愈痛愈要按壓它，通便作用好。

按穴位通便的方法二：

兩個穴位一起按壓，一個是腹結穴，位於下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸；另一個是氣海穴，在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力，順時針方向點揉1分鐘；再用一手拇指點揉氣海穴，同樣揉1分鐘。

除了平常可以做的揉肚子跟按揉穴位，食療通便也是常用的方法，都是需要長久堅持下來的，對健康好。

山絲麻油飲食法：

每天飯前一小時，在約150ml的水加入一勺山絲麻油，攪拌均勻後一飲而盡。

山絲麻油的原料是火麻仁，是古代人常用來通便的植物，因為不能直接食用，壓榨成山絲麻油來吃是最好的方法，不僅能增強腸道的蠕動力，還可以潤滑腸道，對很多腸道功能退化的老人來說很有益，因為山絲麻油中還含有親水因子，常吃可以避免大便燥結。

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