春季不排毒，身體堵一年！

《素問.四氣調神大論》說「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」。

從立春到立夏，這三個月是一年當中最重要的時機，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生髮，同時，冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

陽春三月，把陽氣養足，身體毒素排除體外，想病也難。

春

CHUN JI

季

2018.02~05

身體積攢毒，失眠、便秘、體臭、衰老紛紛找上門！

當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對身體發起攻擊，於是疾病開始了!

汗液是人體排毒的主要通道，藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁。

毒素累積，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。

隨著年齡增長，肝膽的解毒功能、腎臟和腸道的排毒功能在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。?於是，毒素逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

春季不排毒，一年身體堵

好在春天是排除體內毒素的最佳時間，春天是萬物生髮的時候，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機！

01

肝臟排毒

我們大腿的內側，是肝經循行路線。每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。你也可以用擀麵杖刮肝經，更省力有效哦。

02

腎臟排毒

腎臟在人體中主要起到排泄代謝廢物及調節水、電解質及酸鹼平衡並分泌一些激素，以維持機體內環境的恆定及生理功能。

多食用冬瓜等利水食物能，能刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

03

腸胃排毒

清宿便

中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經「值班」，若此時排便，可排除積累的毒素。

起床後喝一大杯溫鹽水

起床後不要立刻進食，此時你最需要的是一杯溫鹽水，鹽水是腸胃最好的清潔劑，腸胃就得到很好的清洗，毒素也會排出體外。

04

皮膚排毒

身體干刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。

通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

泡澡

絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。

天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

05

血管排毒

色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來！

而最好的血管排毒方法就是「多吃」！黑豆有助血液循環；獼猴桃打造柔韌血管，調血壓，其皮還有清血的營養素；蕎麥、捲心菜 能凈化血液，堅固血管；蜂膠能提高血液免疫力……這些食物在平時都可以多吃

06

經絡排毒

中醫上講，「滯則不通，不通則痛」。而經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經脈都起源於足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。

雙腳是人體很多重要經絡的起源，通過泡腳可以促進經絡的自我調節，疏通經絡，達到治病、防病的目的。

春季排毒，你準備好了嗎？

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