當心！廁所是家中最危險的地方
美國疾病控制與預防中心的研究數據證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所里發生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。記者從江蘇省老年醫院（江蘇省省級機關醫院）了解到，廁所的確是急救人員最常「出入」的救援地點。那麼小小的廁所中最容易發生哪些危險？
大便太用力誘發猝死
隨著氣溫的上升，南京已經進入了早春。但是春天卻也是便秘的高發季節。江蘇省老年醫院（江蘇省省級機關醫院）中醫科主任孫世竹介紹，春季便秘的原因比較多，冬季天氣寒冷，寒性凝滯，易致氣血瘀滯，人體陽氣內結，到了春季陽氣生髮，瘀熱互結，容易大便乾燥，出現便秘； 加上老年人的消化系統對食物的消化非常緩慢，如果運動不夠就會導致食物堆積在腸道里，加重消化道的負擔，從而引起便秘。
該院心血管科主任郭紅梅介紹，「一旦發生便秘，特別是有高血壓的老人，排便時千萬不能太用力。因為當大家用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，這樣腹壓就會增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因此增加。據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，嚴重的都可造成中風甚至猝死。」
孫世竹主任提醒，老年人應養成定時排便的習慣。有便秘情況的老人可以每天在睡前服用蜂蜜，保持腸道的通暢； 多吃含粗纖維的食物和新鮮蔬菜、水果；在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動。如果實在排便困難，建議在醫生的指導下使用潤腸通便的藥物加以緩解。
水多地滑摔跤常見
跌倒是老年人常見的問題，也是老年人群致殘、失能甚至死亡的重要原因之一。有調查顯示，有三分之一的老年人在一年內曾發生跌倒，其中三分之一是可預防的。
一般來說，廁所是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱後濺出的積水，一不留神就會讓人摔倒，而老人一旦跌倒就很容易發生骨折。那麼，如何防止摔倒呢？該院老年醫學科一病區護士長沈曉星介紹，「老年人如廁最好使用坐便器，蹲下及站起時，動作宜緩慢，晚上如廁最好使用床旁便器或尿壺。而且老年人使用的廁所中應安裝合適的扶手，擺設盡量簡單，避免通道有過多雜物或有繩索穿過。同時老年人應避免只穿襪子或平滑的鞋子在家中行走，最好穿防滑拖鞋。還有就是老年人使用的廁所應使用防滑地磚，鋪設防滑墊並安裝夜燈。聽力下降也會增加跌倒風險，因此，聽力下降的老人應選擇有效的手段改善視力聽力。骨質疏鬆症、肌肉減少症等疾病也會影響患者平衡能力及行走能力，增加跌倒的風險。此外，老年人洗澡最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易發生跌倒，洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。
最後，需要提醒的是，老年人在家上廁所或洗澡時最好不要將門反鎖，以免意外發生時耽誤救治時間。
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