12歲少年患痛風，罪魁禍首就是這種「飲料」 ，你還敢喝嗎？

一個月前，豆豆（化名）的左腳趾關節隱隱作痛。剛開始以為是活動時受了傷，誰知第二天疼痛難忍，於是他被送到武漢市第一醫院風濕免疫科門診就治。不查不知道，才12歲的豆豆，經診斷竟然患上了痛風。原來，豆豆平時愛喝鮮榨果汁、超市瓶裝果汁等飲料，幾乎不喝白開水。家長認為果汁也還挺健康，就沒有過多干預。

專家表示日常飲食中果糖的攝入主要來源於含糖飲料、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，很多患者或孩子家長對果糖的危害認識不足，因此一些孩子存在過量飲用含糖飲料導致痛風的情況。

很多家長因為擔心市面上的瓶裝果汁不健康，所以每天給孩子榨果汁，來補充所需的維生素，這種方法也是不可取的。榨出一杯果汁至少需要兩三個水果，很多孩子一杯果汁下肚並沒有一個水果的「飽腹感」，於是會一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。這時候體內的果糖就嚴重超標了，這樣不僅會出現痛風，也會給肥胖、糖尿病留下隱患。

痛風的正確飲食方法

1.少吃高果糖食物

痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會添加「果葡糖漿」。因此，痛風患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食物。

2.少用調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮等，但很多人並不知道蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。

這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調味品烹調的食物後，可以短時間內迅速升高體內的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

3.稍微吃點肉

患上痛風的人的確需要忌口，但是不需要把自己折磨成苦行僧，遇到肉類就如臨大敵。像是牛、羊、雞、鴨等肉類都可以吃，但是一定要記住——重量不要超過150g。

同時，盡量選擇雞鴨魚等白肉、注意少油。而像動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯則要避免。

4.不吃咖啡濃茶

痛風不吃哪些食物呢？濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作，痛風患者應盡量避免飲用。

5.禁酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。

6.少吃碳水化合物

碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

7.保持理想體重

超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

8.低糖水果多吃

建議患上痛風的人，每天水果攝入量在 200—350 g 之間最好。另外一定要多選擇低糖水果。

9.多喝水

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

將淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄8種中藥成分配製成蒲公英紅金梅茶，用熱水沖泡，代茶飲用即可。

每天兩杯蒲公英紅金梅茶可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

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