春季養肝：到了春天多吃這3種東西，才能有效保護肝臟！
春季養肝：到了春天多吃這3種東西，才能有效保護肝臟！
春天馬上就要來了，又一個養肝護肝的好季節。在春天養生要特別注重的就是養肝，春天養肝是十分重要的，並且作用也很重要。今天，小編就來教教大家應該怎樣在春天養肝是最好的方法，快來學一兩招吧。
受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣，動不動就「怒從心頭起」，這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖，會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴，甚至是腦出血，這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。
1、春季養肝多吃甘味水果。甘味水果有養肝之功效，水果無論水分、還是維生素含量都極其高，喜歡吃水果的人皮膚相對來說都比較好，「肝對於的體為皮」意思就是肝的好壞在身體上顯現於皮膚上，皮膚好的人肝比較好，所以說要多吃甘味水果，養肝護脾。例如：大棗、青棗、梨子、哈密瓜、草莓等。
2、春季養肝要多吃補血的食物。「肝主藏血」，肝臟有貯藏血液，調節學量的作用，一個比較典型的例子就是：女性例假血量少的話表明體內缺血，肝臟自動調節血量，保持身體機能正常。因此，春季護肝要多食物補血食物，例如：菠菜、胡蘿蔔、豬肝、牛肉、瘦肉、土雞蛋、大豆、牛奶等等。
五味子五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子中富含大量的甲乙丙素及醇甲乙等等元素，能夠對我們的肝臟有很好的抑制及保護作用，除此之外，五味子還可以增加肝臟解毒的能力，令身體更加的健康。
規律飲食不可少。規律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎。脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。但春為肝氣當令，肝的功能偏亢，根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。如經常出現飲食不規律、飲食無度或暴飲暴食，則易損傷脾胃，所以春天養脾胃和養肝同樣重要。
充足睡眠是保障。現代人工作壓力大，多喜熬夜或被迫熬夜，這種行為非常不利於養肝。「人卧則血歸於肝」，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。
