別腿一抽筋就覺得是缺鈣，還有可能是這2個原因！

文/老中醫

今天早晨看奶奶走路感覺有點奇怪，就問她是不是哪裡不舒服，奶奶表示，最近腿一直抽筋，有時候晚上睡著睡著也會抽筋，然後難受的醒了。小編跟大家的第一反應一樣，感覺可能是缺鈣了，畢竟老年人缺鈣是非常常見的事情。

老年人抽筋，尤其是晚上睡覺的時候抽筋，不僅感覺很差，更重要的是會影響到睡眠。老年人大部分都存在睡眠障礙，如果睡著之後再來個抽筋，可能想再睡好就沒那麼容易了。但是造成抽筋的原因可能並沒有那麼簡單，缺鈣只是其中的一個原因，這幾個原因也不容忽視。

1、寒冷

這個原因也是抽筋不容忽視的原因之一，會直接的引起肌肉痙攣或者血管的突然收縮。像我們生活中，睡覺踢掉了被子，掉進了冰冷的喝水中，這些情況都非常容易造成抽筋，而且持續時間一般比較長。

2、疲勞

現在的很多人都十分鐘愛運動，但是不少人也存在運動過度的現象，一旦運動過度，特別是無氧運動一旦過度，肌肉會在較短的時間內持續收縮，使體內的廢物沒辦法及時排出體外，如果，沒有及時的活動或者放鬆肌肉，那麼這些酸性物質會在體內堆積，進一步對腿部造成刺激，從而造成抽筋。

當腿部出現抽筋的時候，有一個比較實用的小方法來緩解，掰一下對應腳的大拇指，能夠快速的緩解腿部抽筋造成的不適。

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