糖尿病自測小方法 自測糖尿病有這七種方法

糖尿病是一種常見的疾病，有許多人都會得糖尿病，糖尿病主要是因為人體排出多餘血糖的功能變弱或喪失，所以血糖只能通過尿液排出去，那麼請問糖尿病自測小方法有哪些呢?糖尿病的早期癥狀又有哪些呢?糖尿病飲食注意事項有什麼呢?感興趣的朋友請看下文吧。

糖尿病自測小方法

1、扎指腹側面痛感輕。54歲的南希剛確診患有2型糖尿病，她說：「采血化驗的時候，我的中指指腹被刺了一下，疼死我了。」內科醫生建議她嘗試一下感覺不太痛的其他部位。結果她發現，扎指腹側面離指甲較近的地方，疼痛感明顯減弱，感覺更舒服些。

2、避免扎指尖。尤帕林格博士表示，指尖的神經末梢豐富，特別敏感，比手指其他部位痛感更強。因此扎手指側面，或者血少時按壓采血點附近有鎮痛作用。

3、手指消毒別用酒精。酒精會導致皮膚乾燥，扎指采血時會更痛，建議用溫水洗手後扎。

4、經常換手指取血。最好採取輪流依次或方便好記的方法，手指輪換采血。盡量不要在已經感到疼痛的手指上采血。等到疼痛好轉後再換該手指采血。

5、采血用具不可重複使用。了解采血用具的正確使用方法，每次應該使用新的采血針。采血針用的次數多了，會變鈍，導致刺指更疼。

6、不要從指尖擠血。如果扎指後，沒有立即出血，或出血量不夠，最好手部自然下垂，等待5秒鐘。必要時候，可從掌心部位向上擠壓。切勿從指尖擠壓。

7、選擇正確的血糖儀。如果總是存在采血不足的問題，最好換一台更好的血糖儀。有些血糖儀可以使用取自手指之外的其他身體部位的血液，檢測血糖。

糖尿病的早期癥狀

1、多尿。糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體為了保護自己，不得不通過尿液排出多餘糖分，致使尿量明顯增多。

2、口渴。排尿增加會導致口乾舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。

3、體重略減輕。超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出;二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。

4、虛弱和飢餓感。高血糖意味著身體調節血糖出現了問題，如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面)，胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進而渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性循環。

5、持續疲勞感。持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內血糖水平的升高，這些癥狀往往出現較慢。

6、喜怒無常，脾氣暴躁。血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現抑鬱癥狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。

7、視物模糊。在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八周，視物模糊癥狀就會消失，眼睛也會自動調整。需要注意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網膜病變。

8、傷口癒合慢。糖尿病患者血糖水平升高。

9、腳發麻。血糖濃度升高後，可能出現輕度神經損傷，引起雙腳麻木。

糖尿病飲食注意事項

1、少吃甜食

糖尿病人的最大健康飲食，就是身體里的胰島素遭到了破壞，所以，不能及時將攝入的糖類分解。因此，在糖尿病人的飲食中，要少吃含糖量高的食物，這樣才能不給身體增加負擔。

2、少吃主食

專家發現，主食中的含糖量是非常高的，所以，對於糖尿病人的飲食中，要注意控制主食的攝入量。可以吃一些粗糧，如麥片、玉米面，這樣才能更好的控制血糖。

3、蛋白質的好處

在糖尿病人的飲食中，要注意蛋白質的攝取。經常吃一些豆製品，可以很好的補充植物蛋白質，這對健康是很有好處的。而且，還有降糖、將血脂的功效。

4、膳食纖維

為了健康，人們不要只吃精糧，而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧，這樣可以減慢人體對食物的吸收，讓血糖可以儘可能的平穩一些。

5、少吃多餐

對於糖尿病患者來說，糖尿病人的飲食，首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度，對糖尿病的治療有很大的幫助。

結語：通過以上的介紹，大家對糖尿病的相關知識是否有了更多的了解了呢?糖尿病人應該少吃甜食、少吃主食、少吃多餐等，以上小編還介紹了糖尿病患者的早期癥狀，如果大家出現的這些癥狀，請您立即去醫院檢查。

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