糖尿病的危害 糖尿病對身體有這些危害

由於現在大家都忙於工作，都沒有時間好好的照顧自己的身體，所以有很多人就有了糖尿病的癥狀，那你知道糖尿病對我們的身體的危害有哪些嗎?平日里我們應該怎樣預防糖尿病的發生呢，預防糖尿病的食物又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

糖尿病的危害

糖尿病危害一：破壞血管壁

我們視網膜的血運特別豐富，但是它血管卻很細，因此長期在高糖狀態下，血管壁就容易受到破壞。就跟我們生活中常見的水管一樣，長期浸泡在一堆腐蝕性的液體里，水管壁就會出現問題。

我們視網膜本來就是一個透明的組織，它表面出血再長出一層膜的話，首先就會影響視力;另外，我們的視網膜它是有一定弧度的，這個膜一收縮就會造成這個弧度的改變，所以有的人就會出現看東西變形了，看東西不正了，看東西歪了，看直線變彎了。這個時候就說明有牽拉了，有水腫了。

這個膜如果長得特別茂盛的話，還會把視網膜牽起來，視網膜牽成一個燈籠一樣的或者牽成一個帳篷一樣的，這時候就是視網膜脫離，也就就到了糖尿病的最晚期。

預防糖尿病的方法

1、注意飲食

飲食不當,就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻,2008年10月刊上的糖尿病研究證明,每天喝兩份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.預防糖尿病的一個重要原則,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

2、注意運動

如果運動和睡眠不當,同樣可能會導致糖尿病的發生。每周至少做3次有氧活動,每次不少於半小時;每隔一小時,就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則,對於預防糖尿病同樣有指導意義。

3、睡眠充足

睡眠好了也可以預防糖尿病,每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下,患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上,患糖尿病的幾率則能增大3倍。

4、控制糖類攝入

這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

5、不暴飲暴食,生活有規律

儘可能不在短時間內,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。

3、柚子

柚子中含有胰島素的營養物質，進入人體後哪個服有效的降低血糖，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

4、麥麩

味甘,性平、偏涼,除充饑、補充營養外,也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

5、紫菜

含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。

6、大豆

用大豆來補充蛋白質大豆中含有大量的蛋白質，糖尿病患者在食用大豆的時候不僅起到降脂作用，還可以代替部分動物性食品。

結語：通過文章我們了解到，糖尿病對我們的身體是有極大的危害的，它甚至會影響我們的視力，導致我們失去看東西的能力，所以大家平時一定要及時的做好預防糖尿病發生的工作，另外糖尿病患者可以吃些鱷梨、苦瓜等食物，這些食物能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

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