早餐吃什麼容易瘦？注意這些減肥成功一半

俗話說一日之計在於晨，減肥也是如此，吃對早餐能加快我們的減肥腳步，那麼早餐食物該選哪些呢？我們經常吃的早餐包括油條、豆漿、鹹菜，其實這是不健康的飲食搭配。

早餐吃什麼容易瘦？

減脂期控制熱量攝入的重要性相信大家都知道，一天中科學的熱量攝入比例一般為3:4:3，舉例說明即：假如該人每天需要攝入熱量1500大卡，那麼他早餐是應攝入的熱量則為450大卡。

對於大家喜歡的甜食，在早餐時也可以加入一點，比如 餅乾、蛋糕或者巧克力等，這樣既能享受美味，又能抑制接下來一整天對甜食的渴望。

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