當失眠了你會怎麼解決？

我們生活在這個大自然中，無時無刻都在變化著。現代的發展越來越快，隨之而來的就是帶給我們的壓力越來越大，繁重的工作，生活壓力也會越來越大了，失眠是現在人們普遍出現的一個問題，其實女性失眠要遠遠高於男性，你是不是也經常會有失眠的情況呢，那麼你是否知道是什麼樣的原因導致的你會經常失眠嗎?

我們生活在這個大自然中，無時無刻都在變化著。現代的發展越來越快，隨之而來的就是帶給我們的壓力越來越大，繁重的工作，生活壓力也會越來越大了，失眠是現在人們普遍出現的一個問題，其實女性失眠要遠遠高於男性，你是不是也經常會有失眠的情況呢，那麼你是否知道是什麼樣的原因導致的你會經常失眠嗎?

壓力

啥狀況下睡覺就會不「安定」呢?常見的狀況：嚴重、繁忙、煩惱、抑鬱、憤怒、不順、受委屈或者壓力大。或許有人不以為然，誰沒有壓力?但並不是所有人都失眠呀!的確，重壓之下能吃能睡的大有人在，但還有些人的睡覺環節相對單薄，因此表現出睡覺妨礙。

遺傳

在壓力相關的失眠者中一級親屬也更易發作失眠，並且這種遺傳多見於女人。這註定咱們不僅可能從媽媽那裡承繼失眠，並且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有宗族遺傳傾向的失眠，大多很難治好，不過他們大多健康，或許他們不需要常人那麼多的睡覺時刻，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛吧。

失戀

大家知道嗎，女性的失眠要比男性高很多，有研究發現，女人失眠率之所以高於男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻決裂的打擊，更簡單會使她們的大腦調理處於一種應激狀態，神經內分泌系統功用出現異常，失眠首先來報到。

這些原因都是可以導致失眠的。不知道大家是不是有著這樣的問題出現呢。大部分的人都承擔著巨大的壓力，生活的壓力，時間長了壓力得不到釋放和改觀就會給人體造成很大的影響，失眠就成了人們常見的問題了，想要解決這個問題，必須要從自身做起，養成良好的生活習慣，增加自信，有一個樂觀向上的心態是非常重要的一個方面。

壓力

啥狀況下睡覺就會不「安定」呢?常見的狀況：嚴重、繁忙、煩惱、抑鬱、憤怒、不順、受委屈或者壓力大。或許有人不以為然，誰沒有壓力?但並不是所有人都失眠呀!的確，重壓之下能吃能睡的大有人在，但還有些人的睡覺環節相對單薄，因此表現出睡覺妨礙。

遺傳

在壓力相關的失眠者中一級親屬也更易發作失眠，並且這種遺傳多見於女人。這註定咱們不僅可能從媽媽那裡承繼失眠，並且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有宗族遺傳傾向的失眠，大多很難治好，不過他們大多健康，或許他們不需要常人那麼多的睡覺時刻，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛吧。

失戀

大家知道嗎，女性的失眠要比男性高很多，有研究發現，女人失眠率之所以高於男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻決裂的打擊，更簡單會使她們的大腦調理處於一種應激狀態，神經內分泌系統功用出現異常，失眠首先來報到。

這些原因都是可以導致失眠的。不知道大家是不是有著這樣的問題出現呢。大部分的人都承擔著巨大的壓力，生活的壓力，時間長了壓力得不到釋放和改觀就會給人體造成很大的影響，失眠就成了人們常見的問題了，想要解決這個問題，必須要從自身做起，養成良好的生活習慣，增加自信，有一個樂觀向上的心態是非常重要的一個方面。

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