女子連續吃1個月葡萄乾，發生驚人變化，老公傻眼！

葡萄乾嗎，是葡萄經過晾曬後製成的干品，儲存時間久，方便食用，葡萄乾的好處可以說是很多很多。

1、補血

因為葡萄乾中含有大量的鐵元素，而很多女性都容易出現貧血的癥狀，手腳冰涼等等。每天吃一些葡萄乾就是最好的補血的辦法，並且有研究表明葡萄乾中的含鐵量可是新鮮葡萄的十幾倍啊，此外，葡萄乾中還含有大量的維生素礦物質，氨基酸，最適合需要補血的人群了。

2、有助於消化

葡萄乾含有大量的酒石酸，能夠促進飯的消化，可幫助胃腸道消化。

3、維護健康的作用

葡萄乾能減少膽固醇的積累，能夠減少血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，防止氧化作用，抵抗衰老。權威數據表明，每天吃葡萄乾約30-40克，也就是一小把的量，維持半個月，就能有效改善體虛貧血，強壯身體，但是葡萄乾具有很高的含糖量，所以具有糖尿病的患者是不適合多吃葡萄乾的。

所以說來說去葡萄乾真的是有很多好處的。葡萄乾和紅棗核桃一起吃，具有很好的滋陰功效，能夠有效補血。強壯身體。現在很多地方都有賣紅棗核桃葡萄乾的合成品，只要能夠堅持食用就一定能改善體質。對於兒童食用葡萄乾一定要多多注意，因為葡萄乾很小，容易卡到喉嚨。

很多人家中都會準備有葡萄乾，因為葡萄乾好吃酸甜可口，是一種很有營養的乾果。但是葡萄乾容易上火，尤其是小孩，所以還是要注意適量食用。另外，葡萄乾不好消化，體積小，容易窒息小孩，所以下孩子要在孩子四歲以上才能吃並且要注意刷牙或漱口防止蛀牙產生。

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