300斤重小伙娶80斤妻子，看似生活幸福，可妻子稱：晚上最難熬！

很多人覺得肥胖不是什麼大事，甚至會覺得能吃是福，但是，你不知道，過度的肥胖真的會對人體造成非常大的影響！

小磊今年才25歲，可當你看到他時，你似乎不敢相信，他的體重已經超過了300斤，脂肪的重量使他無法正常生活，他沒有工作，因為沒有單位給他。小伙的胃口非常大，一個人可以吃一盆米飯。人們經常勸他少吃，但他就是不能控制自己，經常不斷地自己嘴裡塞零食。

雖然小磊很重，但是令人羨慕的是，他娶了一個美麗的妻子，妻子體重快要比小磊小4倍，才80斤。但小磊因為太胖了，已經嚴重影響了他的健康，兩人看似很幸福，但晚上才是最難熬的。

妻子稱：作為夫妻，很多時候卻沒有享受到夫妻該有的東西，因為過於肥胖，小磊也不太給力，導致兩人不是很和諧，每次夜晚都很平淡，沒有一點新意，年紀輕輕的就像守了活寡一樣。

不得不說，肥胖會影響腎代謝功能，部分肥胖的人會有蛋白尿

肥胖會讓人產生呼吸道、消化道、心血管等多方面的損害。肥胖的脂肪堆積會導致腎小球肥大，甚至硬化，影響腎功能損害，可導致尿液中出現蛋白。如果有蛋白尿，那意味著腎功能出現了問題。

肥胖還會導致高血脂症，高尿酸症，對腎臟產生間接的損害。「肥胖導致的腎病常是隱匿的，如果發現不及時，延緩治療，最終都會發展成腎衰竭」，也正是因為肥胖導致的腎病常是緩慢的，所以才會讓人忽視掉。

嚴重者，肥胖還會導致ED：

1.肥胖影響性激素代謝

肥胖男性體內過多的脂肪組織會影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質量。

2.溫度高影響精子質量

人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。下體部位的溫度高，會直接影響到生精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子質量也會受到影響。

3.肥胖男性更易出現勃起功能障礙（ED）

有研究顯示，肥胖男性更易出現勃起功能障礙（ED），而這會影響到正常性生活，降低懷孕幾率。肥胖男子體內雄激素減少，雌激素增加，性功能會出現不同程度地減弱，其表現就是男性的陽剛之氣銳減，性功能低下。

4.肢體不協調影響性生活

肥胖的人往往容易出現肢體不協調，從而影響性生活質量，進而影響受孕。

所以，男性一定要正視自己的肥胖，切不可因為肥胖而耽誤了自己的「幸福」,想要減肥和強腎，一定要堅持飲食+運動，這樣才能事半功倍！

一、飲食療法

懶人去脂法——蒲公英大麥青汁

1、蒲公英

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，蒲公英又稱為「尿床草」，有很好的利尿效果，可能幫助人體排出更多的毒素垃圾。

2、大麥苗

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

另外大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

每天取蒲公英大麥青汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

二、食療

三、讓腰腹肌增強，改善腰粗的體式——三角伸展式。

三角伸展式能通過簡單的拉伸練習，不僅可以讓腰腹肌肉更緊緻，還能促進新陳代謝，保養腹部器官，對消除腹部贅肉起到很好地幫助。

四、常做有氧運動

身體仰卧躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。收腹舉腿時，兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。

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