女人長壽健康的標準，原來是這處「越大越好」，不可外傳！

健康長壽想必是每個人都想要的吧，但是隨著生活質量越來越好，人們的身體素質也是越來越差，然而健康長壽也是靠自己保養出來的，點點滴滴都是要注意的，如果說長壽有訣竅，那必然就是長壽老人之間的相同之處。

即便身體素質再強的也要好好的保持健康，保養，然而今天我們就來說說女生的長壽之道，因為大家都知道女生是屬於陰體，所以體質的話當然也不可以跟男生相提並論，對於疾病之類更加敏感，所以一定要多加註意。

現在就讓我們來看看一般長壽的人的共同點：

1 .心態樂觀

活得久的人永遠都是能夠看開的人，心態樂觀在生活上可以避免大部分不必要的負擔，能夠輕鬆接受來自生活上的壓力。然而心態不好的人，他們不良的情緒只會讓身體更快垮掉，體內激素也會因此增加，提前衰老。

2 .眉毛長密

眉毛在命相的領域中被稱為保壽宮，醫學上，眉毛長密也是有一定的說法，人的眉毛越長，就代表著這個人的血氣旺盛程度高，體質也會相應的強壯，所以說眉毛長密其實也是長壽的特徵。

3 .鼻長且挺

鼻子其實也有講究，長壽的人鼻子一般都會較為豐滿端正，鼻樑挺直，不會出現類似鼻樑骨歪斜、缺陷等情況，這種鼻子就屬於長壽的鼻子。

想要長久就必須保持身體長期處於一種健康的狀態。那應該如何保持健康呢？

保持身體健康最基本的就是要做到百病不侵，說明白一點就是要避開所有致病的因素。寒、風、濕、火、暑、燥，其中要特別注意濕邪，濕邪在中醫被稱為「萬惡之邪」，可以說身體大部分疾病都與之有關係。

濕氣所引起的疾病大致分為風濕類疾病、皮膚疾病、婦科疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病。會出現關節酸痛、頭暈胸悶、全身乏力、噁心乾嘔的癥狀，嚴重的會影響女性的生理健康，引起嚴重的婦科疾病，例如月經不調、白帶異常、下陰瘙癢有異味等等。

注意細節

一 、居住環境

居住環境是最容易影響身體的一個因素，如果居住要一個潮濕的環境里，那麼就相當於給濕氣打開了進入體內的大門。一定更要注意通風透氣

二 、食物忌口

生活是富裕了，能選擇的食物也是越來越多，以前吃不了的都恨不得全部塞進肚子里，然而這樣大魚大肉的做法會損傷脾胃的功能，脾胃對於祛濕最為重要，如果脾胃負擔過重，那麼體內水液得不到排泄，濕氣就會越來越重。所以要少吃冰冷、油膩、涼性的食物，多吃清淡、溫補的食物！

【應該如何祛濕？】

一 、運動

一個人想要健康只有調理身體是不行的，還需要給身體適當的鍛煉，運動能夠加快我們的血液循環，增強新陳代謝，有效排出體內有害的物質和多餘的水濕，運動代表著健康。

二 、推背

推背可以緩解身體的壓力，促進身體放鬆，對於睡眠有很好的改善作用。食療可以起到非常好的振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑的功效

三，食療

中醫學上祛濕最好的食物就是薏米，薏米性平味甘可清熱降燥、排毒祛濕，健脾養胃，是祛濕首選的食物。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

綠豆薏米粥

材料：綠豆一碗 薏米100克 蜂蜜一勺

做法：將薏仁與綠豆浸泡一夜；將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，將薏仁與綠豆浸泡一夜；將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，直接煮好粥後就可以喝了。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上道綠豆薏米粥。

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