好雨知時節，雨水節氣，養好脾胃

好雨知時節，當春乃發生。

隨風潛入夜，潤物細無聲。

野徑雲俱黑，江船火獨明。

曉看紅濕處，花重錦官城。

——杜甫《春夜喜雨》

正值雨水節氣。春回大地，氣溫回升，降雨開始，雨量漸增。

古人對雨水節氣的感受是十分深刻的，除了《春夜喜雨》以外，也有例如唐代傑出詩人韓愈的《初春小雨》：天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。

乍暖還寒需春捂

雖然節氣上已過立春，但氣象學上的春天還未來到。乍暖還寒，要記得"春捂"，將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過於單薄，不如加強腿和腳的保暖，遵循「下厚上薄」的穿衣原則。

多吃蔬果防乾燥

氣候轉暖，但又風多物燥，常常會出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象，因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果。

可多吃山藥紅棗粥

每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入；做粥時，加些薯類如地瓜、山藥等，可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。

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