胃痛不能亂治！四個原因還原胃痛「真相」

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吃看似簡單，但也是個技術活，會吃的人能吃出健康，但不會吃的人卻會吃出胃病。而且胃病這種惱人的東西，總是來得出其不意，比如突然的胃痛，經常會讓人措手不及。

前兩天和朋友逛街，走著走著他突然捂住肚子、臉色蒼白，問其故，才知道原來朋友出門之前從冰箱拿了一盒冰凍的酸奶，喝完沒多久胃就開始劇烈疼痛了，這是典型的胃受了外寒，幸好離家不遠，回家給他煮了一碗暖胃茶之後，癥狀才有所緩解。

我們的脾胃就是這樣嬌弱，食入的東西不盡它意、它也不會給你好「臉色」看，除非你有及時的「安慰」措施。

胃寒——劇烈的絞痛

胃寒是胃痛最常見的原因，比如說衣服穿少了著涼，直接吃冰冷的東西、如酸奶、冰淇淋，或者食用生冷的水果都可能導致胃痛的發作，而且這種胃痛的癥狀突然而迫切，按摩痛處或繼續進食生冷的食物，痛楚會明顯加劇。

中醫認為：「不通則痛」，之所以會引起胃寒，就要從胃的功能開始說起了。胃的主要功能除了消化食物之外，還主管通降，胃氣以通為和，以降為順，正常情況下胃氣是向下走的，而寒主凝滯，當胃氣被寒凝滯住後就不能運轉了，不通則痛。

既然胃部寒冷，就需要吃一些溫和的食物和飲料來暖化脾胃，在家的時候，可以泡一杯紫蘇紅糖茶。

《別錄》中記載紫蘇：「主下氣，除寒中」。用它搭配辛溫解表、溫中散寒的生薑，和溫補脾胃的紅糖，熱熱的喝下去，因胃寒引起的胃痛就能夠得到很好的緩解。

胃熱——灼熱之痛

同胃寒相反，胃熱同樣也會引起胃痛。胃熱的感覺，就好像有一把火在胃裡面燃燒，邪熱灼傷胃黏膜，就會引起胃部的疼痛。胃熱多是由於飲食不健康引起的，比如經常食用辛辣、煎炸的食物、愛喝酒、或者愛吃肥甘厚味都有可能致使食物瘀滯，郁而化熱。

除了胃灼痛，有些人會反酸、乾嘔、食慾旺盛，還會有口渴、愛喝涼水，口苦、口臭、口乾、口瘡、牙齦腫痛、小便少黃、大便乾燥等一系列上火癥狀。

胃火怎麼清？綠茶+內庭穴

綠茶可以清胃火，還可以除口臭，每天只需1~2克綠茶葉即可，喝茶之後濾出茶葉咀嚼，可清新口氣。

內庭穴按揉方法：找准穴位（在足背第二、第三趾間縫紋端），按壓時稍微用點力，以有酸脹感為合適的力度，每側按壓3分鐘，早晚各一次。而內庭穴是胃火的剋星，是祛胃火的特效穴，有清胃瀉火、理氣止痛的作用。

此外，內庭穴還有一個特別的作用就是抑制食慾，想要減肥的人可以適度按摩。

脾胃虛寒——隱隱的痛

胃痛有大痛，也有小痛，你是否有過這樣的感覺。在陰冷的環境下坐一會兒，胃就會覺得隱隱作痛，但稍微揉按一下，就會感覺舒服一點了，這種弱弱的痛楚，主要是脾胃陽氣不足所導致的。

遇到這種情況，取桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同搗爛，睡覺時敷在肚臍上，可以調理腸胃，養血安神。

簡單的三味葯，艾絨理氣血、去寒濕；花椒散寒除濕，溫中健胃；桂圓肉養血安神、益心脾，貼在肚臍上溫補脾胃氣血，非常適合脾胃虛寒的人了。

對膠布過敏的人，可泡一杯棗香紅茶好了。用紅茶1克，大棗3顆泡茶喝，注意大棗一定要切片或用手撕成小碎塊，這樣作用才能完全釋放出來。

脾胃虛弱——餓了痛吃多了也痛

脾胃虛弱的痛，痛楚也不劇烈，但它有一個特點，就是過了吃飯的時間就會痛了，這時候吃點東西，胃就會舒服很多了，但吃太飽又會開始痛，或者吃完之後又開始痛了。

我們的脾胃是需要水谷精微去營養的，當你餓的時候，沒有水谷精微去營養脾胃，就疼，吃完了脾胃虛弱不能很好的消化，也會胃疼。

養脾胃絕招：吃五穀

脾胃虛弱的朋友，五穀一定要多吃，主食最好一日三餐。平時也可以吃大米粥、小米粥或者麵食來調理脾胃，有助於改善脾胃虛弱的狀況。

食物吃太多，胃部漲得像個球

說完胃痛，我們來說說胃脹，有時候我們吃多了，胃氣不通，不會胃痛，但會胃脹，肚子里像有個球頂得你難受。

有時候，吃多了並不會胃痛，但大多會胃脹，就像肚子裡面藏著個球，頂得讓人難受。這是屬於胃氣不通所導致的，需要吃通氣消食的食物來調理，比如白蘿蔔，這裡推薦一款白蘿蔔菜根湯。

蘿蔔白菜根湯

這時候喝蘿蔔白菜根湯，通氣效果特別好，喝完沒多久會打嗝放屁，胃氣就通了。

方法：白蘿蔔半個，切塊，大白菜根一個，切開，放1000毫升水，煮5~10分鐘即可，可以放點冰糖調味，趁熱喝下。白蘿蔔消積食、通氣順氣；白菜根清熱利水、解表散寒；吃多了喝她不但能消胃脹，還能預防積食、上火、感冒。

積食、內熱、受寒是日常生活中常見病的主要病因，吃多了其實只是個導火索，積食會導致生內火，只要稍稍受涼，就容易感冒發燒。白菜根有解表散寒的作用，所以平時吃白菜時不要把根扔掉，用白菜根煮湯或煮水喝，有助於預防疾病。

壓力大，情緒差的胃脹

除了生理上的原因，情緒不好，壓力太大，也是胃脹的導火索。當情志不暢的時候，胃裡面會發堵，想打嗝又打不上來，心煩，還喜歡不自覺的嘆氣，生氣的時候兩肋還會疼，嘴裡不爽快、舌苔厚膩、吃完東西容易反胃。這是典型的肝氣不舒，胃氣鬱滯。

要想情志通暢，需要疏肝理氣，菠菜豬血湯就有很好的疏肝作用：

菠菜豬血湯

材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適量。

做法：

1.擇去菠菜的黃葉和根，沖洗乾淨後切成段；把豬血洗乾淨後切成片；再把蔥切成段備用。

2.把鍋放到火上，倒入適量香油，油熱後炒蔥段，炒香蔥段以後放入適量開水，用大火煮開。

3.把豬血放入鍋中，再次煮沸後加入菠菜段、鹽，煮3分鐘即可食用。

胃痛的病因錯綜複雜，可不能亂治，對症下藥才是王道。當然，我們也不能等到胃痛的時候再去治療，平時多注意飲食健康和營養搭配，加強鍛煉，胃痛自然離你遠遠的。

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