日常簡單的3種養肝方式，前兩種大部分人卻是反著做

但是大家知道嗎？

我們從生活中就可以做到很好的養肝方式，只是很多人並不在意而且忽視掉，更是有很多人往相反的方向是做。不管是無意還是刻意為之，提醒大家這是不可取的。

如果肝臟長期超負荷運行，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。肝臟受損還表現為肋下脹痛或不適，噁心，厭油膩，不適飲食，食後脹滿或有黃疸，口乾，大便或干或溏，小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴等。面色萎黃無華，疲倦乏力和不思飲食肝病的最明顯特徵。

日常簡單有效的3種養肝方式

1、戒酒

都說就易傷肝，酒精是最直接也是最普遍損害肝臟的元兇。但是很多人還是一喝再喝，非得喝出肝癌了才肯罷休。其實，戒酒3天後，超過90%酒精分解產生的化學物質將會通過尿排出去。而戒酒90天後，血脂異常會明顯改善，酒精性脂肪肝也會得到改善，肝臟代謝會慢慢恢復正常。

2、睡眠

臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。好睡眠是護肝良藥。

3、護肝飲

在《本草拾遺》上有那麼一句話「諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。」

唐代劉貞亮也曾經總結說，茶有十德：以茶散鬱氣，以茶驅睡氣，以茶養生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味，以茶養身體。

所以說茶養生是目前一種比較好的養生方式！

發酵後的丁香紅酵茶中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分，內含紅茶多酚，丁香酚有清熱排毒、疏肝解郁的幫助。能輔助清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

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