總在半夜醒來？可能是身體在發出患病的信號，失眠人必看

睡眠佔了人一天三分之一的時間，為了緩解疲勞和提供第二天所需要的精力，需要保證睡眠質量。但是現在越來越多的人發現自己老是在半夜醒過來，而且醒過來之後卻難以入睡，這可能是間歇性失眠。這種情況發生在中老年人身上的幾率比較多，可能是因為身體出現了某些疾病。

經常半夜醒來是身體出現了哪些疾病呢？

一、氣血不足，虛勞衰退的表現

如果身體的氣血不足會導致某些器官的氣血不能正常的流通，所以為了防止因為氣血過度缺失而損傷器官就會刺激人體讓人醒過來。

二、心肌缺血

1、睡覺是因為大腦皮層受到抑制，讓人體慢慢的入睡。如果心臟供血功能下降，達不到大腦所需要的供血量就容易使大腦皮層興奮而睡不著覺。

三、肝火旺盛

後半夜是肝臟排毒的時間，如果在一個時間段醒過來，可能是肝火比較旺盛影響了睡眠。

四、更年期失眠症

很多人更年期之後就更加容易失眠，這是因為身體的調節能力都下降導致神經系統的功能紊亂，而且這個時間段還容易患抑鬱症。

那麼長期出現失眠癥狀該怎麼辦呢？

1、看醫生，出現軀體疾病及時治療，切勿隨意服用安眠藥和褪黑激素，長期服用會產生依賴性和耐藥性，停葯後加重失眠癥狀，長期失眠可以聽從醫生的指導用藥，但要謹慎，小編認為，西藥對於治療失眠弊大於利，可以採用精神減壓、中醫調理來治療失眠。

2、食療，日常多服用安神助眠的食物，例如牛奶，小米，桂圓，百合，芹菜根等，適合輕度失眠患者日常調理，長期失眠患者都會造成神經內分泌紊亂，建議補充芝寧多糖，葯食兩用，對於長期是賣弄更年期失眠、中老年失眠效果很好，調節神經內分泌紊亂的同時增強免疫力，鎮定神經中樞。

3、好的心態，對抗失眠需要平和的心態，出現失眠及時調理，不要焦慮，焦慮是失眠的墳墓，心態越差失眠越嚴重，建議大家多外出放鬆身心，和親人朋友多相處，適量的做些運動，失眠一定會漸漸變好的。

4、逐步減少安眠藥和褪黑素的使用量。大部分人出現失眠症都會自行服用安眠藥或褪黑素，弊端上文說過了，大家採取健康的調理方式，避免對生活產生更大的影響。

失眠不可怕，怕失眠才可怕，希望失眠患者能夠戰勝失眠，夜夜好眠！

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