如何保持身體健康

如何保持身體健康

1、建立好的心態

好的心態對健康有一定的影響，生活中有不少因為好的心態而戰勝病魔的醫學奇蹟。能夠讓人大病化小，小病化無，很神奇吧！

2、吃營養的早餐

早餐對人們的重要程度不用再講，一頓優質的早餐可以讓人一天都充滿活力，不僅思維敏捷，工作效率高，記憶力也會很好，更不容易發胖。

3、每日新鮮蔬果吃起來

多吃新鮮蔬果，可降低患癌症和心臟病的風險。把新鮮蔬果放到容易看見的地方，提醒自己多吃，代替不健康的零食。

4、注意運動

凡事講究勞逸結合，每天運動半小時，可以預防很多種疾病，增強身體免疫力。

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