你能看見自己嗎？

最新 03-01

前些天，一家人在日料餐廳用餐，過程中，先生一直在說這個不好吃，那個他不喜歡，而我面對日料還是歡喜的，先生表示不要吃，低頭看手機，就是傳說中的「三觀不合」。

這時候，我就有很大的情緒，其中也有情緒的累積，我和先生之間屬於三觀基本不合的人，在5年前，我會因為三觀問題西斯底里，因為總是被打擊的感覺真的很糟糕，而現在的我，會更多的傾聽情緒背後的自己，看見自己，表達自己。很顯然，在餐廳吃飯的那一刻感受很複雜，生氣，委屈，失望......，這個過程我糾纏上了他，會指責他，我的目的是需要他滿足我，那個時候我處在了問題區，吃完後，我跟先生說，我很不能接納你今天的行為，我需要找個地方傾聽下我自己，於是我找了個酒店，那個當下，我需要跟他斷開負面能量上的糾纏，而回歸到我自己，那個決定是帶著覺知做出的，而非威脅。

那個晚上，給自己找了個很舒適的酒店，一邊泡著澡一邊傾聽著自己，我發現，在我情緒背後是對自己的不接納，是對自己價值觀不夠堅定，我需要他的認同和接納，似乎他否定了，我的力量就拱手相讓了，而他的態度，只是讓我看見自己，更加堅定自己的需要。當我再次看清楚這一切時，我的力量得到了加持。

用PET里的行為窗口看，那個當下，我是處在問題區的，是我對他有需求，是我在尋求他的愛和接納，而那個當下，他不接納、指責和評判是真相，是我不能接受那個真相，想要扭曲事實。

第二天，他過來接我，我向他發送了我信息，說出了我對他的需要：「老公，昨天那個當下，當你在說我點的食物不好，不願意吃，不跟我們說話只看手機時，我感覺很受傷，因為我有被接納的需要，這樣我會感覺被愛。而那個當下，我也有個期望，我想一家人能度過愉快的時光，而不受飯菜的影響。還有，我比較喜歡精緻而小份的食物，你不喜歡，我沒有尊重到你的需要。」最後，我們達成了一致，以後我們兩共同用餐時，彼此開放需要，尊重彼此的意見，找到雙方都能接受的地方。

這件事的發生，讓我看到了自己，加持了自己的價值觀、需求和渴望，並且我為自己的情緒和需求負責，拿回了自己的力量，同時也向對方表白了自己的想法。面對自己的需求的滿足是有兩條路徑的，一是調整自己，自己滿足自己，二是，向他人清晰表達自己，讓他人更了解你的需求，這樣他人才知道如何能夠滿足你。

但你要問自己，你能看見自己嗎，你的感受，你的需求，你的信念，你的價值觀，你清晰看到了嗎？關係中，也是一場看見自己的過程，向他人清晰的表達自己，這樣他人知道你的界限，才知道如何與你相處。

下面，我們就看一看，在無問題區，我們如何開放自己，及在我們擁有問題的時候，如何向他人表達。

（未完，待續.....）