隨著物質生活條件的提升，現在很多人越來越注意對身體的保養，按說生活好了，疾病應該遠離我們才對，但是現實卻是醫院人滿為患，而且得的多是「富貴病」，什麼是富貴病，就是生活貧困的時候不會得，生活好了反而纏上你的那種病，比較明顯的就是酒精肝和脂肪肝，大魚大肉、油膩食物、煙酒不斷，最後將肝臟推向了深淵。

肝病，已經成為了全人類的大敵！

所以養肝的意識一定要時刻保持，現在網上「鍵盤醫生」遍地橫行，不知道如何養生，只是憑藉著不斷搜索，複製粘貼就儼然一副「醫生」的架勢，春季是養肝的好季節，因為春季是萬物生髮的季節，所以「庸醫」們就開始寫出了大量類似「春季要養肝」的內容，但是具體怎麼樣，卻又不了了之，今天，專業中醫醫師教大家春季如何養肝！

因為春回大地，氣溫由寒轉暖，肝臟的陰陽之氣會隨著春天氣溫的變化而變化，早春三月，月月不同，所以對應的養肝方式也是不一樣的，主要分為三個步驟：2月中——3月中助肝陽；3月中——4月中補肝血；4月中——5月中降肝火！（以上日期均為陽曆）

助肝陽

人體肝陽不足身體會有諸多癥狀，像怕冷、眼睛視線模糊、指甲發青、小腿抽筋，尤其是一受冷就變得更加嚴重，這是因為肝主筋，肝陽不足的時候，就不能溫養筋脈，所以就導致抽筋的現象頻繁發生。

五美姜：五份乾薑（散風寒、溫胃、助陽氣）、五份鹽至白梅（疏肝、健脾胃）、五份甘草（補氣健脾）、兩份檀香（理氣驅寒）、一份甘松（開郁健脾，舒肝理氣），一起打成粉，然後每次取一克用開水沖服，每天兩次。這幾味加起來，便有很好的驅寒助陽的作用，幫助你在微寒的二三月暖暖的！

補肝血

睡眠是不用花錢，但是效果卻好過花錢的最好治療方法！養肝最重要的就是要睡好覺，因為晚上睡覺的時候是你肝經膽經血最旺的時候，我們身上五臟六腑的血液都要在這個時候通過肝臟排毒，人卧血歸於肝臟，所以這個時間睡覺養肝血是花多少錢都買不來的！

相反，如果夜晚不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能就會直線下降，各種毒素排不幹凈就會直接反映到臉上，痘痘和各種斑就會紛紛來找你，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火！

降肝火

經過前面兩個步驟，肝陽與肝血都會變得充盈起來，再加上四五月氣溫大幅上升，一不小心就容易肝火旺盛，一旦出現肝火旺盛，人的身體就會出現諸多癥狀，比如：臉容易發紅、愛出汗、眼睛發紅有血絲、晚上睡眠質量差、口乾咽噪、大便干、手腳心熱，這些癥狀都說明你可能需要降肝火了！

對於肝火旺盛，平時需要多飲水，最好是茶水！藤茶是個不錯的選擇，藤茶水可以有效清理體內毒素，而且具有養肝的妙用，藤茶中含有豐富的硒元素，硒元素是肝病的剋星，可以保護養護肝臟細胞，藤茶又被稱為「黃酮之王」，黃酮可以增強人體免疫力，加快新陳代謝，雖然黃酮對人體有諸多好處，但是它不能人體自行產生，只能從外界攝取，所以喝藤茶也是為人體獲取黃酮的一個重要途徑！

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