太沖穴，疏泄肝氣之首選

春天萬物生髮，肝氣內應，養生之道在於以養肝為主。由於春天人體容易肝氣過旺，所以按穴的原則是疏泄肝氣，以免過旺之肝橫逆犯胃，造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調的癥狀。

疏泄肝氣首取太沖穴。本穴不僅增強體質，對女性還有瘦身美容的功效。

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太沖穴

太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。

穴義：肝經的水濕風氣由此向上沖行。

功效：可以治療頭痛，眩暈，月經不調，癃閉，遺尿，小兒驚風，脅痛，腹脹，黃疸，嘔逆，咽痛，目赤腫痛等。

定位：取太沖穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴;或者拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指後，即是太沖穴。

日常保健

日常按摩方法:用拇指指腹按壓或牙籤圓頭(注意不是尖的一頭)點按該穴約3-5分鐘，注意按壓力度以有酸脹痛感為佳，循序而進。

按摩位置可以在太沖穴上及太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位。切忌用力過大，否則會導致皮下淤血。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。

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（圖片來自網路）

更多肝病科普知識，可參閱專著《其實您可以活得更好》（池曉玲 編）

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