百葉窗式內切轉身過人技巧教學

大家好！今天我們繼續分享一個新的技巧系列，主要是比賽中一些簡單有效的技巧，希望大家喜歡。

今天我們分解第一個技巧，暫且我們把他叫做「百葉窗式內切轉身」，我們之所以把它叫做「百葉窗式內切轉身」是因為你會在你和對手之間形成一個屏障。當我們使用這個技巧的時候，會背對著對手，用後背形成一道屏障。其目的就是為了護球，讓對手難以看到。最後用一個很快的動作將球轉移，完成突破。

技術分解

後面這個橘色柱子假設是防守隊員，這個技巧是這樣的，當我們準備接球的時候，首先用非慣用腳將球控制到身體側前方。如果我們用右腳做這個動作，那麼我們就用左腳停球，因為我們想吸引對手上當，然後用這個動作擺脫他讓他失去平衡，所以將球控制到一側非常重要。

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圖1-將球控制在一側

下面我們從防守隊員的視角再看一下這個動作，當我們接球的時候，可以看見我們的身體會置於球和防守隊員之間，所以他看不到球，他也看不到我們將要做什麼，他只能被動等待和猜想我接下來會做什麼。

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圖2-防守視角

這就是這個動作有效的原因，因為我們接球的同時將身體置於球和對手之間，然後我們將球控制在身體側前方，讓球突然暴露在防守隊員的視野里，對手看到球必然會向這個方向做出反應。當他上當以後，就會將自己的弱側暴露出來，隨後我們準備立刻快速完成下一個動作。

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圖3-將球突然暴露出來

這個動作的特點就是突然性，從接球到擺脫就是二次觸球，二次觸球分別由不同的腳快速切換。

當球過來以後，身體略微向一側回撤半轉身接球，用腳內側輕觸球控制在身前一點的距離，然後再用另一隻腳快速將球抹向相反方向。

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圖4-轉身抹球

注意，我們用腳內側將球請抹到另一個方向，而不是用腳內側將球敲向另一個方向，雖然是一個小的細節，但是結果可能會大大不同。

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圖5-不要用腳內側敲球

因為我們如果直接用腳內側敲，在激烈的比賽中自己很可能就會控制不了球速，如果面對速度比較快的防守隊員也很容易被搶斷，我們的目的就是變向擺脫，所以我們要用腳內側將球控制住，讓它和球接觸一段時間。

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圖6-腳與球接觸一段時間

就像我們即將要把球推出，但是腳和球若即若離始終有接觸，在最後一秒再將它真正推向空當。

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圖7-最後將球推到空當

我們的支撐腿就像一個軸一樣，在我們轉動的時候腳和球始終接觸，最後再輕推進入空當。

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圖8-支撐腳像軸

這個技巧的最後一點是當你將球推到空當後，身體要立刻做好加速擺脫的準備，你不能毫無準備或者失去平衡，然後再去追球，推球和加速要幾乎同時發生。

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圖9-身體要做好加速準備

所以在做動作的時候重心要降低，膝蓋要彎曲，尤其是你的支撐腿，當你的支撐腿轉動腳旋轉推球的時候，重心一定要降低。

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圖10-降低重心

在這個過程中膝蓋要彎曲，以保持身體平衡，然後再推球並做好加速的準備，這樣就能快速擺脫，為下一步創造出更多的時間和空間。

這就是這個技巧系列的第一個動作，我們最後完整的看一遍示範，很簡單但很有效。

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圖11-停抹完整示範

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圖12-近景

今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！

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