小心了！警惕冠心病發作的「魔鬼時間」

所謂「冠心病發作」包括：心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、心源性猝死等急性心臟事件。這些急性心臟事件，不但帶給病人以極大的痛苦，更重要的是，它常常危及病人的生命。因此，弄清其發病規律，著眼於預防，防患於未然，意義重大。

目前，國內外公認冠心病發作高峰期，是上午6～12點，約佔全部病人的70%～80%，心源性猝死則多發於上午7～11點。人們通常把這一時間段稱為冠心病發作的「魔鬼時間」。然而，還有約20%～30%的病人晚上發作，約在18～24點。其中，冠心病心絞痛、心肌缺血，以18～21點為多；心肌梗死以19～22點為多，我們把晚上的這一高峰，叫做次高峰期。

警惕冠心病發作的「魔鬼時間」，做到防治結合，預防為主，就能減少發作，提高生活質量，避開危險，降低死亡率。以下措施可供參考：

1.避開「魔鬼時間」：冠心病人最好不做晨練，也不在晚間鍛煉，下午鍛煉為好。避免在「魔鬼時間」生氣、勞累、受涼；晚飯不吃過飽。

2.按時就寢：最好不開夜車。晚上23點前睡覺。睡前及早晨起床時各喝一杯溫開水，改善血黏度。睡前熱水泡腳，能改善血液循環、改善血管彈性。保證7～8小時睡眠。

3.適時用藥：晚上發作者，可在17點用一次葯；夜間發作者，可在睡前用一次葯，以防止夜間時間過長，次晨容易發作。次晨醒來即服當天第一次葯。

4.有備無患：冠心病人隨時準備硝酸甘油、速效救心丸等急救藥品。

5.飲食清淡：多吃青菜、蘿蔔、西紅柿、黑木耳。不吃高脂飲食。

6.減輕壓力：緊張的工作、學習之餘，一定要有一個放鬆、休閑的機會。

7.睡傾斜床：心絞痛、心肌梗死多發生在夜間。那是因為夜間平卧時，回心血量增加，加重了心臟的負擔。調查表明，平卧易發生心絞痛的病人，睡傾斜床後，夜間不用藥，也無心絞痛發作了。傾斜床是把床頭抬高10～15度。上身高，下身低。

8.做做按摩：按壓內關、心腧、檀中、極泉。可雙手交替抹胸，也可以手掌拍胸。

作者：趙宗禮（內科主任醫師）

文章內容來源：《醫食參考》

轉載自:醫食參考

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