吃一口胖好多!想減肥的人要繞開這些食物
想減肥,可是又嘴饞?
那你也一定要保持理智
繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的「美味」!
油條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了,先不提油條的製作衛不衛生,它所含的脂肪是高得不要不要的!
想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯,早餐還是喝粥配包子最好了!
栗子
6個栗子=212大卡=健美操43分鐘
大街小巷上叫賣的栗子,竟然這麼兇狠,吃六個就做操43分鐘,簡直太可怕了!
板栗的營養好,可是澱粉含量也不是一般高,吃多了不但容易脹,更不利於保持體重!
話梅
149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米
話梅是一種高碳水化合物,不但配料多,糖分鹽分大,還會幫你開胃越吃越多!
作為小編人生最愛的零食,話梅的增肥功效竟然如此的凶!讓我默默的去哭一會兒······
烤腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根,經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。
熱量這麼高,減肥的朋友們可要盡量少吃哦~
速食麵
1包速食麵=400大卡=慢跑1小時
很多人周末的時候不想吃飯,就會直接吃泡麵,原來吃下去的面原來都變成的脂肪!實在太不健康了。
所以說能吃飯還是要好好吃飯,不要貪圖方便吃速食麵了!
薯片
1包薯片=548卡=打籃球2小時
有沒有人和菜菜一樣,吃一片兩片不夠,一定要吃完一整包才能滿足?可怕太可怕了!
薯片的鹽分極高,熱量也就可想而知!想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!
可樂
1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘
菜菜時不時就會喝瓶可樂找刺激,然後,喝完連吃都會停不下來,因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物!
要是每天來一罐,一年就能讓你發胖8公斤,朋友們你喝的不是飲料,是脂肪啊!
漢堡
1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品,就是因為它的高油脂高熱量,讓人胖的不健康!
每天吃一個,一個月可以增重4到6公斤,難怪那些外國人體型都那麼龐大!
牛角麵包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小時
超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐,然而它一周只能吃一個!
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