從忙碌、喧鬧中，回到當下的藝術

網路上有一個笑話是這樣的：你想一夜暴富嗎？你想一夜成名嗎？你想開蘭博基尼泡妞嗎？ 你想拿鈔票點煙嗎？你想成為世界主宰嗎？那還等什麼，趕緊洗洗睡吧。 人們聽了，一笑而過，可是這也真的是很多人的渴望，人們總是渴望更多。

生活中的忙碌與奔波

· 壹 ·

於是，我們有做不完的事情：孩子有寫不完的作業，上不完的補習班；家庭主婦有做不完的家務；精英們有做不完的銷售業績，見不完的客戶；大學生們有寫不完的論文。有時，我們常常同時做兩三件事情。我們總是在計劃，要做這件事情，還有另外一件事情要做。我們總是在趕往下一件事情的路上。

我們累的氣喘噓噓，越來越感覺到力不從心，分身乏術。不論怎樣努力，老闆、老師、家長、包括自己還是不停的催促，我們仍然發現有無數的人還是比自己優秀，優秀更優秀。我們的生活美夢還是沒有實現，於是我們繼續計劃、繼續更努力努力。就好像我們被無法抵擋的洪流，推著飛快的前進。而不能真正得到我們想要的生活。

· 貳 ·

於是我們發現自己的計劃越來越多，節奏越來越快。也許你會發現幾乎一半以上的時間，我們的想法和我們正在從事的事情，都沒有關係，你開始感覺到自己的狀態不對啦，感覺到自已正在偏離生活的軌道，陷到到由念頭編織的世界，它象是一個密不透風的網：你可能常常會絕望，象這樣：

「 這點小事都做不好，我的未來完了，我的一輩子全都完了，雖然他可能才只有18歲。」

可能會自責，象這樣：「今天的對話我表達的太不完整了，太丟人了，別人看怎麼看我呢，他們都會議論我的。覺得我太笨了。我不想上學了。就是我在寫下這些字時，我的頭腦中同時漂過其他的要做的事情，念頭如潮水。怎麼辦啊？」

可能會覺得不安全，象這樣：「他與外遇又聯繫了，他對我是真心的嗎？他真的想與我好好的過下去嗎？他是不是不愛我了？我要與他離婚嗎？他們為什麼要聯繫哪，一個男人真的能同時愛兩個女人嗎？」

· 叄 ·

此刻，你可能想到要自我調整了。我們通常的反應是通過壓抑，來試圖擺脫它，或者想用思考從情緒中走出來。在這個過程中，我們挖掘出了過去的遺憾，也構想出對未來的憂慮。我們嘗試用這個，或那個解決問題的方法，但用不了多久，我們還是找不到緩解痛苦情緒的方法，而感覺到更糟糕。我們迷失在當下的處境和想要的生活的比較中。很快，我們幾乎完全生活在自己的頭腦里，窮思竭慮，我們與世界，身邊的人，甚至那些我們摯愛以及深愛著我們的人，都失去了連接，我們不讓自己去體驗，來自生活的豐富多彩的信息。我們會感到受挫敗，感覺沮喪，甚至無能為力，

或許，你想起：要放下。你還知道有一個很重要的詞是：當下，可是當下在哪裡？如何回到當下？

在這裡，我有一個善意的邀請：我們一起活在當下吧，真實的活著，重拾你所珍視的那部分生活：風吹動樹葉的聲音，新鮮的草莓的味道，孩子眼裡光芒，和你所愛的人的扶摸。 在你的生活的濃密的森林中，清理出一片清新的空間。然後耐心等待那兒，直到屬於你生命的歌落在你捧起的雙手上。我想這也是你想要吧。

· 肆 ·

范

仲

淹

你要做的僅是，短暫的暫停。將自己從忙碌繁瑣中帶回到當下，暫停的空間中，感受到自己真正在做什麼，在想什麼，你的周圍在發生著什麼。想起什麼對你才是真正重要的，然後用和善與智慧的方法回應生活。這個暫停，將你從那些影響你生活幸福的舊有的生活行為與習慣想法中解放出來。

下面的練習，會幫助你以一種全然不同的方式，去面對內心念頭的循環。事實上，暫停可以讓你從不斷重複的模式中，徹底的解放出來，通過這樣的練習可以幫助你放下對過往的懊悔，以及對未來的憂慮，它會增加思維的彈性，可能前一刻，你還覺得不知所措，而此刻，新的可能性已經全然，向你敞開。

回到當下

換個角度看生活

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