原來妊娠紋也挑人，這幾種情況最容易長！

對於愛美准媽媽們來說，長妊娠紋是件可怕的事。隨著孕期的時間慢慢增加，在孕期3個月以後就會出現妊娠紋。妊娠紋出現地一般會在腹部、胸前、大腿內側。雖說妊娠紋的出現會讓孕媽媽的肚子變醜，可它也是孕期的正常現象。

其實，80%的准媽媽在孕期都會有這個煩惱。妊娠紋的發生與體質有關，不是每個孕媽媽都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。妊娠紋一旦出現，非常影響美觀，所以預防就顯得格外重要。

一、妊娠紋是怎麼來的？

孕期由於准媽媽體內荷爾蒙的變化，再加上子宮不斷增大，導致皮膚的膠原纖維和彈力纖維損傷或斷裂，使得腹部出現粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後它會變成白色或銀白色，即妊娠紋。

妊娠紋無處不在，除了肚皮，妊娠紋也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。醫生說：「雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。」一般情況下妊娠紋在懷孕六個月後出現，但有的准媽媽們可能會出現的更晚。

二、這些人容易長妊娠紋

1.皮膚比較乾燥

不少寶媽會發現，尤其是到了春秋季節之後，自己的皮膚也會比較乾燥，嚴重的話還會出現發癢的癥狀，這都是皮膚缺少營養的訊號，沒有了營養的滋潤之後，皮膚的彈性也會受到影響，所以，當孕肚變大之後也會更容易出現妊娠紋。

2.受母親的遺傳因素

遺傳因素真的很重要，如果媽媽在懷孕的時候就長了妊娠紋，那麼女兒懷孕的時候也會有很大幾率有妊娠紋了。

當然，這並不是說妊娠紋本身會有遺傳，而是因為人的皮膚狀態，還有修復能力都受到遺傳的影響，可以說這個因素是最重要且不受自己控制的。也就是說，如果你的皮膚狀態和媽媽的有很大區別，那麼媽媽長妊娠紋，你也有可能不長。

3.體重增長過快

如果你有過短時間內長胖許多的經歷，那麼你很有可能會發現自己的臀部、大腿等部位長了一些花紋，這是由於皮膚受不了如此的牽扯作用就出現了纖維的斷裂。其實妊娠紋的生長原理也差不多，尤其是懷孕晚期，腹圍迅速增長，如果皮膚彈性不夠，就會長出花紋來。

因此，孕期控制體重是很重要的，要不然，即使你受遺傳因素的影響不容易長妊娠紋，但皮膚總是有它自己的承受程度的，如果增重過多超過了皮膚的彈性，照樣會長妊娠紋的。

4.年齡因素的影響

隨著年齡的增長，尤其是到了35周歲以後，我們身體的新陳代謝也會一點點降低，而皮膚的各項功能也都呈現下降的趨勢，所以說，妊娠紋也受到了年齡的影響，一般來說，高齡產婦出現妊娠紋的概率就會更大一些。

三、怎麼預防妊娠紋的產生？

1.均衡飲食

為了預防妊娠紋，多吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、豬蹄等。同時呢，要均衡飲食，這是因為我們人體要合成膠原蛋白，沒有維生素C的參與是不行的。所以，很多維生素和礦物質也必不可少。

當然要想皮膚好，一定少不了多喝水，適當吃水果。盡量不要吃食物油、甜、咸過多的食品。

2.適當的運動

雖然在懷孕期間孕婦不能做出激烈的運動，但也不是說不能運動。如果孕婦能在孕期合理的做適量的運動，不僅能幫助生產，還能有助於皮膚彈性恢復，緩解妊娠紋。建議孕媽媽可以根據專業的指導做些孕婦體操或在家人的陪伴下散散步。

3.控制體重增長

在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。孕期整體體重增長不超過11.5~13.5千克。孕婦還要注意減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的幾率。

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